記者曾怡嘉／綜合報導 圖／翻攝自FB/營養師愛碎念-孫語霙營養師
起司你可能天天在吃，那麼如何挑對起司呢？營養師孫語霙在臉書提醒大家，挑錯等於吃油，聽聽營養師教你搞懂4種常見起司，教你怎麼吃不出錯！
#天然起司
天然起司中成分只有牛奶、乳酸菌、鹽、凝乳酵素，等於濃縮版的全脂牛奶，適合想要補鈣的全年齡層都適合吃！
#加工起司
天然起司因為保存期限很短，因此會添加合法的食品添加物來延長保存期限，形狀好固定、通常價格也比較親民，也有把脂肪拿掉變低脂起司，想要補鈣、好保存也是可以選它！
#乳酪絲
乳酪絲常添加在Pizza、部隊鍋中，簡單來說，35g的乳酪絲約150大卡，加太多熱量容易高。
#Cream cheese
鮮奶油，或是鮮奶油混合牛奶為原料，短時間發酵後的「軟質起司」；乳脂肪含量通常高於33％，營養學上我們把它歸類在「油脂類」，建議當作麵包沾醬少許吃，大吃特吃一定會熱量超標！
我想要說....