麥當勞奶昔回歸！營養師：奶昔熱量高、蛋白質含量相當「2顆蛋」

麥當勞奶昔回歸，濃郁經典的滋味讓人想一口接一口，享用之前不妨了解一下奶昔的熱量與營養成分，奶昔和蛋捲冰淇淋到底又差在哪？聽聽營養師程涵宇..

運動後「最佳進食時機」　掌握好體脂肪少25%

有些人辛辛苦苦運動想減重，怎知流了一身汗，站上體重機數字反而不減反增，這種情況周邊好友多少都有幾個，讓許多人陷入沮喪地獄，資深營養師表示..

吃隔夜菜會傷身？營養師帶你破解「隔夜菜迷思」　

常聽人家說隔夜吃了沒營養，還會傷身，這是真的嗎？營養師余朱青表示，其實只要保存得當、加熱方式正確，隔夜菜仍然能保留大部分的營養，並不會「..

頭腦昏沉、記憶力變差？超實用「6個方法」教你改善腦霧

有時候腦筋無法正常思考，你可能正在腦霧。造成腦霧的原因很多，包括壓力、睡眠不足...等，想要改善腦霧，建議從生活習慣下手，但若症狀持續或..

憂鬱、壓力大？營養師教你補對食物　讓情緒重回穩定狀態

天氣轉涼，你也開始沒來由的提不起勁或是什麼都懶得動嗎？營養師高敏敏教你補對營養，幫助調整體內激素，就能讓情緒重新回到穩定軌道。

擊退憂鬱！營養師推薦提升心情的食物清單

有時候覺得悶悶的提不起勁嗎？營養師高敏敏分享，有時候有這樣的心情，其實是因為體內的快樂荷爾蒙失衡，要維持好心情，不靠外力也能快樂，聽聽營..

火鍋吃得滿足又不發胖！5個聰明小技巧大公開

火鍋是許多人聚餐時最愛的選擇，但是一個不注意，就可能讓熱量暴增。其實只要掌握幾個聰明的小技巧，就能讓你吃得滿足又不發胖。

運動族必看！營養師激推「8款天然增肌食物」　

減重的朋友都知道，想養成好體態，增肌減脂很重要，但明明已經努力吃蛋白質，但肌肉量總是上不去嗎？營養師高敏敏分享，這時候飲食內容是關鍵，想..

營養師曝南瓜健康好處　是原型澱粉不是蔬菜一堆人都搞錯

萬聖節倒數計時，大街上不少南瓜裝飾，營養師高敏敏提醒，南瓜其實是澱粉，不是蔬菜，但別擔心！南瓜是原型澱粉高纖營養代表，只要吃適量並懂得與..