
麥當勞奶昔回歸,濃郁經典的滋味讓人想一口接一口,享用之前不妨了解一下奶昔的熱量與營養成分,奶昔和蛋捲冰淇淋到底又差在哪?聽聽營養師程涵宇..

有些人辛辛苦苦運動想減重,怎知流了一身汗,站上體重機數字反而不減反增,這種情況周邊好友多少都有幾個,讓許多人陷入沮喪地獄,資深營養師表示..

常聽人家說隔夜吃了沒營養,還會傷身,這是真的嗎?營養師余朱青表示,其實只要保存得當、加熱方式正確,隔夜菜仍然能保留大部分的營養,並不會「..

有時候腦筋無法正常思考,你可能正在腦霧。造成腦霧的原因很多,包括壓力、睡眠不足...等,想要改善腦霧,建議從生活習慣下手,但若症狀持續或..

天氣轉涼,你也開始沒來由的提不起勁或是什麼都懶得動嗎?營養師高敏敏教你補對營養,幫助調整體內激素,就能讓情緒重新回到穩定軌道。

有時候覺得悶悶的提不起勁嗎?營養師高敏敏分享,有時候有這樣的心情,其實是因為體內的快樂荷爾蒙失衡,要維持好心情,不靠外力也能快樂,聽聽營..

火鍋是許多人聚餐時最愛的選擇,但是一個不注意,就可能讓熱量暴增。其實只要掌握幾個聰明的小技巧,就能讓你吃得滿足又不發胖。

減重的朋友都知道,想養成好體態,增肌減脂很重要,但明明已經努力吃蛋白質,但肌肉量總是上不去嗎?營養師高敏敏分享,這時候飲食內容是關鍵,想..

萬聖節倒數計時,大街上不少南瓜裝飾,營養師高敏敏提醒,南瓜其實是澱粉,不是蔬菜,但別擔心!南瓜是原型澱粉高纖營養代表,只要吃適量並懂得與..