壓力肥有解！中醫師：疏肝養神助改善　情緒調節是關鍵

研究指出，大約有4成的民眾都有因壓力大而有難入睡的問題，而睡不好除了會導致白天疲勞外，更有可能會導致荷爾蒙失調、代謝速度變慢、胰島素阻抗..

晚睡怎麼辦？5個實用方法讓你輕鬆早睡、找回生活節奏

早睡不是靠硬撐，與其強迫自己關燈，不如從「早上怎麼醒來」與「晚上怎麼收尾」重新安排。以下5個方法，幫你一步步把生活節奏拉回自己手上。

一直瘦不下來？醫師揭「壓力型肥胖」關鍵：睡不好真的會變胖

明明已經少吃、也有運動，體重卻始終卡關？問題可能不只是飲食，而是壓力與睡眠正在悄悄影響你的身體。研究顯示，約有4成民眾有睡眠不佳問題，而..

周末「低成本療癒」五個提案　心情用最簡單的方式變好

在這個資訊爆炸、角色不斷切換的時代，我們常以為療癒需要一場遠行或昂貴的大餐。事實上心理學中的「微小確幸」趨勢告訴我們，真正的修復，往往來..

晚上保養更有效？皮膚科醫師、中醫揭「夜晚美容黃金時刻」

不少人都有這樣的經驗：晚上好好保養、睡一覺起來，膚況看起來更穩定。為什麼夜晚常被稱為「美容黃金時刻」？從皮膚科醫師與中醫的觀點來看，夜間..

5種最適合放臥室的盆栽植物　助眠又淨化空氣

在現代都市生活中，良好的睡眠品質變得越來越重要。其實選擇正確的室內盆栽的簡單的小撇步，不僅能美化空間，還能改善環境，有5種最適合放在臥室..

睡不好罹患心血管疾病機率大增！營養師傳授「護心5招」快學

過了35歲，你是否也覺得身體狀況直線下降？其實除了日常應均衡攝取營養以外，營養師夏子雯提醒心臟也需要保健，她提醒體型偏寬廣的朋友更需要注..

掌握「黃金90分鐘」睡眠法則　簡單4招讓你一覺到天亮

現代人生活壓力大，失眠或睡眠品質不佳已成為普遍困擾，若長期感到疲倦、提不起精神，或許是因為你還不懂「黃金90分鐘」的睡眠秘密。專家指出，..

劇烈磁暴來了！頭暈心悸怎麼辦？營養師教你這樣吃減緩不適

近日地球磁場出現劇烈波動，昨（20日）中央氣象署發布太空天氣警示，地磁風暴影響時間恐長達36小時。多數人感受不明顯，但有些族群在這段期間..

減肥不靠意志力！把家裡佈置成「易瘦環境」　讓贅肉自己離開你

減肥與維持體態，是許多人生活中的課題，與其每天下班拖著疲累的身體，強迫自己進健身房運動，還不如在家打造生活中易瘦的環境，當然這沒有短期快..

躺下腦袋停不下來？先建立5個「睡前儀式」養回好眠品質

現代人越來越常遇到「明明很累卻睡不著」的困擾，滑手機滑到眼睛酸、腦袋卻還在轉；或是一躺下就開始想工作、想人際，越想越清醒。睡不好不一定是..

新一年升級睡眠　席伊麗滿萬送千、丹普全系列8折起

農曆新年腳步近，除舊佈新不只停留在居家陳設，越來越多消費者選擇從「睡眠品質」著手，汰換使用多年的床墊，看準年節換新需求，床墊品牌 Sea..

睡飽還累怎麼辦？「簡單5招」讓你提升睡眠品質

即使睡滿八小時，白天仍感到疲憊嗎？其實很常見，原因往往不只「睡不夠」，而是睡得不夠好、生活節奏失衡，或身心長期處在消耗狀態。想改善「睡飽..