「5種食物」睡前不要吃　小心縮短你的熟睡時間

現代人多半有睡眠品質差的毛病，如果吃錯食物，那麼對睡眠則有更壞的影響，以下5款食物會縮短深度睡眠時間，睡前得避免。

東妮寢飾開賣「恆溫科技被」月賣百條　周年慶再推新品

台灣寢具品牌東妮寢飾，除自製「TopCool涼感系列」寢具造成熱銷之外，其代理的丹麥「Temprakon太空眠寢具系列」，以太空總署聯合..

焦慮總讓你在關鍵時刻出錯？　3方法有效緩解

你是一個想太多的人嗎？像是對於明天成果發表會是否順利，擔心太多不必要的事情，天氣會好嗎？電腦會不會突然當機？會有人出席嗎？會不會出現突發..

處在壓力中不自知？「5個方式」檢視自己是否陷在焦慮中

現代人生活壓力大，忙碌步調多少讓人焦慮而不自知，那麼要如何判斷自己處在焦慮之中呢？通過以下5個簡單方法來檢視一下自己的狀態吧！

老是睡不好？營養師揭「破壞睡眠4食物」要少吃　小心淺眠易醒

現代人生活忙碌、壓力大，越來越多人有睡眠問題，有的是難入睡，想睡睡不著，也有些人是淺眠睡不好，一晚醒來好幾次，睡了跟沒睡一樣。營養師谷傳..

好睡到天亮先做3步驟　泡澡用「2個神奇數字」就能全身放鬆

之前有居家品牌公布千位上班族睡眠調查，發現40%的民眾變得不滿意或擔心睡眠；最常見的情況是「在睡眠中醒來」，如果你總是覺得自己睡不好，早..

歐美超紅的「睡眠觀光Sleep tourism」是什麼？放鬆身心成趨勢

疫情過後，大家的旅遊形態也發生變化，對於每天睡眠不足，出遊只想要耍廢的人而言，近期掀起討論的「Sleep tourism」睡眠觀光就非常..

你累了嗎？「4個徵兆」檢視你是否已處於過度疲勞

你累了嗎？現代人面臨高壓工作環境與繁重的社會責任，不少人過度疲勞而不自知，以下4個徵兆檢視一下自己是否已處於過度疲勞，有助於及時採取措施..

睡醒反而更累？營養師：睡前別碰「3種食物」以免影響睡眠

最近晚上睡不著，即便睡著也很淺眠？想要改善睡眠品質，營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素，吃對東西幫助快快入睡，同時也提醒睡前有三種食物不..

睡越久越健康？3個常見的「睡眠誤區」一次看

睡眠對於健康至關重要，良好的睡眠有助於維持免疫系統的功能，同時促進新陳代謝和身體的內部平衡，減少罹患心血管疾病風險，但是你真的了解睡眠嗎..

初夏「舒心睡眠香」盤點　暗示你是時候放鬆休息了

睡眠品質和氣味原來大有關係，嗅覺是大腦的快速開關，當進入房間嗅吸到某些氣息，能幫助安穩情緒，暗示身體需要休息，盤點初夏讓人舒心的氣味，看..

淺眠多夢？起床好累？專家教你「3招」輕鬆入眠

起床總是覺得累？都是因為昨晚上床時間到了，卻還捨不得睡，淺眠多夢、睡眠品質不足，是現代人的通病，久而久之就成了惡性循環，聽聽諮商心理師陳..

5種助眠食物超商就能買　心情放鬆更好睡

睡眠是一天中的重要時刻，不但會影響隔天的精神，對於身體與大腦修補也很重要，若晚上睡不好，隔天精神不佳影響工作家庭，拉長作息時間之外還會產..

淺眠多夢睡不好？專家教你「好眠3步驟」一覺到天亮

現代人生活高壓緊張，不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累，不少人為了想睡個好覺，反而造成心理負擔，陷入睡眠品質低落的惡性循環，有請專..

理解「黃金90分鐘」概念　關掉大腦讓你整晚好眠

失眠或睡眠不佳，在現代的社會很常見，偏偏睡眠又是修復身體與心靈的最好時刻，若你長期覺得疲倦或提不起精神，不妨了解一下黃金90分鐘的說法，..

想睡好選對枕頭成功一半　專家分享用「睡姿挑法」一買就對

現在社會許多人身處高壓多工的職場，睡眠問題已經成為社會文明的一大疾病，今天是2024年世界睡眠日，良好的睡眠品質對於身體健康至關重要，當..