翻來覆去睡不著?「3個方法」提升睡眠質量,趕走肥胖!

現代人生活忙碌,擁有充足的睡眠更為重要,但是光是充足還不夠,不少人睡眠質量差,睡醒仍然疲憊,長時間沒有優質睡眠,導致無法緩解壓力,情緒跟..

常越睡越累?3個「保持」法則幫你提升睡眠品質 房間溫度也有差

越來越多人有睡眠問題,除了難以入睡,老是睡不好、睡再多都覺得累,都跟睡眠品質不好有關,但多數人只在意睡眠時間是否足夠,卻忽略的睡眠品質也..

哈佛大學研究:提升睡眠質量的5個方法 浴室燈光也有影響

現代人通常都晚睡早起,睡眠質量普遍低落,睡不好不僅會影響隔天精神,更會使大腦低校運轉,日本有一個調查指出,有四成人每天睡不到6小時,醫生..

總是越睡越累?BBC研究:「5個方法」助你提升睡眠品質

現代人生活忙碌、壓力大,睡眠品質不好已成常態,有時明明很累卻翻來覆去睡不著,早上起來反而更累。BBC有一套關於睡眠的紀錄片,內容提及如何..

萬寶龍智能錶監督健康生活 睡眠、壓力管理報你知

健康是人生最重要的財富,萬寶龍(Montblanc)推出全新Summit Lite系列智能腕錶,為專為注重健康和積極生活方式的使用者打造..

56歲模特兒零贅肉身材爆紅!4個重點「充足睡眠、營養」凍齡破表

永遠維持少女體態應該是所有女人的夢想了,來自英國的56歲模特兒Caroline Labouchere憑藉超狂身材迅速走紅,育有一女的她,..

25歲後還在長痘?引發「成人痘」的6大原因 飲食、睡眠都有關

痘痘可不只是青春期少男少女的專屬,應該不少人都曾受「成人痘」所擾,而成人痘的形成大多與壓力、生活飲食作息、保養清潔習慣有關,想改善容易留..

吃到睏?日本熱議「助眠巧克力」傳能幫助放鬆、提升睡眠品質!

不少人都存在睡眠上的煩惱,日本近期熱議一款「GABA for Sleep」助眠巧克力,據說當神經過度興奮造成緊張或是失眠時,食用GABA..

老是睡不好?營養師曝4種幫助睡眠的食物 「這種」果汁竟有效

睡眠的好壞對於整個人的健康至關重要,充足且良好的睡眠不僅讓人精神飽滿,還能加速身體恢復、記憶力變好,對於肌膚保養、抗老、甚至避免發胖都很..

不一定要睡滿8小時!各年齡層「黃金睡眠時間」都不同

應該很多人都聽說過「一天要睡8小時」的說法,但其實每個人每天所需睡眠時間多少有差異性,而且不同年齡層也有所不同。美國國家睡眠基金會(NS..

2萬元寢具9千有找 CALVIN KLEIN下殺52折 秋冬睡眠升級把握周慶

下半年百貨周年慶促銷如火如荼,新光三越期下8店聯合周年慶將在10/22正式開跑,隨時序進入秋冬,針對疫情可能再起、宅在家商機仍暢旺影響下..

3招改善睡眠品質避免「壓力肥」!試試每天散步30分鐘

根據調查,全球有將近四分之一的人有失眠困擾,而擁有良好的睡眠品質不僅能改善怎麼睡都睡不飽的狀況,加速身體恢復、記憶力也會變好,還能避免壓..

選對洗澡時間治失眠!日本睡眠醫生傳授「7個助眠小秘訣」

人的一生幾乎有三分之一的時間都在睡夢中度過,睡眠的好壞不僅影響身體健康、精神、肌膚,甚至會影響到人的精神,但現代人有不少人都有難入睡、睡..

風象欠睡眠、水象總是想太多!12星座「吃的營養輔助品」推薦

2020年已過一半,回顧疫情緊張的上半年,無論是生活作息或工作環境皆發生巨大的改變。為了迎接2020下半年,12星座需要持續備戰以良好的..

一擺居家空間立刻充滿文青風 還能幫助睡眠的香氛蠟燭

來自美國洛杉磯的品牌Boy Smells以簡約多彩的包裝設計,受到重視居家質感的人喜愛,在今年夏天再度引進Pride Collectio..

夏日淺眠易醒上班好無力 睡眠中斷用5方法「睡回去」

大部分人都有睡覺時被中斷或從突然醒來,感到懊惱的經驗,尤其淺眠的人很容易受到周邊干擾,導致常睡睡醒醒,影響白天的精神,而醒來時想嘗試繼續..

睡眠專家教你快速入睡法 做好「3處保暖」原來超重要

年假結束,正式上班這幾天,你睡飽了嗎?根據研究,睡眠不足會影響專注力,更有可能引發肥胖問題。日本睡眠專家友野尚曾在書內提出多個入睡秘訣,..

解救肌膚敏感!年假過勞保養「3招」,原來睡眠也好重要

年節正是放縱好時機,不僅飲食沒忌口,睡眠時間更不固定,這樣一來可能導致肌膚鬧情緒,最常見的就是發癢、泛紅的類敏感反應。這時應該注重保濕,..

睡好讓美肌力暴衝!擁有高品質睡眠,以下「5點」要注意

夜晚時間對肌膚影響甚大,我們都知道睡眠不足會導致肌膚乾燥、產生細紋,甚至提早衰老。雅詩蘭黛發現肌膚擁有自我修護生理時鐘,相較於早上,晚上..

最輕鬆的減肥方式!優質睡眠瘦身法 一個月就能瘦下1公斤

近年來很流行睡覺就能變瘦的睡眠瘦身法,有許多研究都顯示,睡眠不足、熬夜容易變胖;而睡眠充足且睡得好,可讓肌膚與身形都變美。如果一直都沒有..

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