躺著滑手機也能做的「瘦腿操」　簡單8動作跟大腿肉說掰掰

春天來了，夏天就不遠了！想要有一雙煞羨眾人的美腿嗎？那就不要再找藉口，開始一起來運動吧～等等！講得這麼熱血，但實際上有誰那麼有時間啦～一..

正確吃飯順序：菜→湯→肉→飯　10招飲食小習慣學起來不怕變胖

正確的吃飯順序為：菜、湯、肉、飯。先吃菜和喝湯，首要好處是能避免狼吞虎嚥，且可以增加飽足感，控制食量不吃過量。

掌握年節後關鍵7天　「高纖豆漿飲食術」立刻瘦下來

過年的放縱飲食，是否讓妳年後穿搭遮遮掩掩？晨光健康營養專科院長趙函穎指出，女孩最常見年節放縱飲食導致的外觀困擾，前三名分別為曲線盡失的腰..

大拇指就能判斷易瘦體質！搭配3招「睡前瑜珈」燃脂又助眠

不過無論是易瘦還是易胖體質，以下的睡前運動不僅能練出絕美線條，還能舒壓幫助睡眠，一起來學習。

一張圖告訴你吃什麼就胖什麼地方　少吃2樣食物兩週瘦3公斤

擁有玲瓏有緻的好身材，是許多愛美的女性朋友所追求的事情，然而「胖子體質」並非一天所造成，而是日常習慣所養成的；日本推特最近流傳一張《肥胖..

別再羨慕維密天使的身材！５種「徒手訓練」在家就能做～

在熱情如火的太陽籠罩下，整個夏天都使人汗流浹背、熱得發燙，這種時候，就是比基尼出籠見客的時間到了！若你錯過了海洋音樂祭沒關係，無論是去海..

一週就可以瘦下3kg！超簡單「貓式呼吸法」每天只要3分鐘

瘦身是女性一輩子的課題，日本最近發現有一個「貓式呼吸法」，只要每天早晚做，持續一週，不但腰圍最多可以減少7.5公分，體重還可以減少3公斤..

水桶腰、掰掰袖...最難瘦部位，1個動作就能輕鬆減去

許多女性對於身體的曲線都很不滿意，尤其是胖小腹、掰掰袖與水桶腰，更是超常見的困擾，輕適能Banay教練就針對這樣的肥胖問題，進行一系列的..

林志玲露飽滿胸型秀大長腿　自信8連拍必收

林志玲近日參加大陸微博之夜活動，一襲黑色禮服開衩逼近腰，讓身高175公分的她盡情展露自己的大長腿優勢，且心型領的低胸剪裁，更是讓她的飽滿..

男友必看！當女友大姨媽來　讓她在床上廢7天、用鼓勵代替批評

相信許多女生在經期都會飽受折磨，可能還會痛到在地上打滾...男孩們！這時後你們就要派上用場啦～畫家「囂搞 Shaogao」將大姨媽擬人化..

廖曉喬IG曬美照　網大驚：「五官進化根本撞臉宋慧喬！」

不知道大家有沒發現，微風策略長廖曉喬越來越美，即使站在嫂嫂孫芸芸身旁也毫不遜色，成功瘦身後，五官也變得更加立體，本身就有著大眼豐唇的她，..

用大拇指就能判斷易瘦體質！3個「睡前瑜珈」一分鐘就燃脂

你也羨慕長不胖的人嗎？很多人認為體質都是先天決定，其實我們都有機會慢慢養成易瘦體質，以下就公開超實用易瘦操，睡前兩分鐘，輕鬆變成大吃不胖..

一天喝一杯！研究證實：番茄汁連喝8周，腹部脂肪少一半

有篇發表於《美國營養期刊》的研究指出，每天喝280c.c.番茄汁可以減少50％腹部脂肪，連續喝8周效果更明顯！

隋棠挺孕肚為自創品牌SUITANGTANG拍美照　親示範顯瘦穿搭8秘訣

已經懷孕 6 個月的隋棠，穿著超貼身的丹寧褲，腳踏 3 吋高跟鞋在倫敦大街上拍攝自創品牌 SUITANGTANG 購物網站的時尚穿搭照，..

45歲李冰冰靠「百香果」養出逆天美顏　營養師提醒：這3種人少吃

大陸女星李冰冰保養得宜，45歲的她，狀態一直維持在水準之上，膚況更是了得！日前她在社群平台《小紅書》分享凍齡秘密原來是吃百香果，一天要吃..

史上最懶惰瘦身法！4個睡前瑜伽動作，放鬆就有筆直美腿

現代人缺乏運動，普遍都有肢體僵硬、四肢肥胖的通病，其實瑜伽拉筋是很好的健身方法。我們只要通過簡單的放鬆運動，就能夠「拉三經」，即拉開腿部..

鍾欣怡36歲膚質如少女！肥肉、甜點照吃　靠「豪氣保養」逆齡

藝人鍾欣怡可說是越活越美，當了二寶媽，膚況甚至比少女時期更好，原因就是「勤保濕」。她分享年輕時出去會戴口罩，不是因為想耍大牌，而是因為氣..

骨盆前傾會影響體態！4招教你消滅大腿前側肉～

從側面看，大腿前側的肌肉總是強壯而突出，整個人從側面看厚度硬是多了一倍？事實上，這可說是「假性腿粗」也跟骨盆位置不正有關係！

女星的獨家內服養生法　景甜最愛混合果汁、張嘉倪用艾草消水腫

除了保養品塗塗抹抹之外，總會想靠吃的喝的來改改身體狀況，今天就來介紹女星們的獨家養生法，像是張嘉倪中藥泡腳瘦身、關曉彤養顏美容紅石榴、金..

馬思純3招減肥方法大公開　晚餐吃它20天瘦7公斤

最近《橙紅年代》熱播中～不得不說171cm的馬思純的身材真的很好，但千萬別看他這樣，其實成名作《左耳》之前他可是胖到快6、70公斤呢！為..