▲45歲的李冰冰，抗衰老的秘訣原來是「吃百香果」。（圖／翻攝自李冰冰微博)
記者曾怡嘉 / 台北報導
大陸女星李冰冰保養得宜，45歲的她，狀態一直維持在水準之上，膚況更是了得！日前她在社群平台《小紅書》分享凍齡秘密原來是吃百香果，一天要吃上5~6個，根本是魔人等級，百香果究竟哪裡好？誰吃最有用？讓營養師告訴你！
▲長時間吃百香果，她居然吃出一套心得。（圖／翻攝自李冰冰小紅書)
百香果抗衰老
李冰冰分享，她每天會吃5~6個百香果，含有豐富維他命C和胡蘿蔔素，幫助抗自由基，延緩衰老。針對像她容易上火，對喉嚨痛也有不錯的緩解作用，她吃的方式就是切開食用，或許怕酸的朋友比較難接受，建議大家可以嘗試加水稀釋酸度，又或是加入氣泡水或是養樂多食用，再不然可以直接將果肉放入水瓶，隨時隨地都能補充，她喊話要堅持吃百香果，對抗衰老有很大幫助。
▲45歲狀態之好，完全不科學阿。（圖／翻攝自李冰冰微博)
百香果好處多多
營養師趙函穎表示，百香果擁有高量的維生素A，可幫助眼睛循環、提升明亮度，更可預防乾眼症，它還能轉化為β-胡蘿蔔素，的確是養顏美容好水果。另含有維生素C，對於美白、抗氧化效果特別好，百香果更含鐵，可以幫助女生補血循環，更含豐富膳食纖維，對於排便不順的人也有幫助。營養師建議，單吃百香果的糖分已足夠，切記不要再加糖，減重的朋友若有吃百香果，當天水果份量就要減少。
▲她化身百香果導師，教導大家如何切、如何吃才不會酸口。（圖／翻攝自李冰冰小紅書)
這3種人要少碰
其實百香果也含高鉀含量，營養師提醒，像是腎臟病患少碰，可能會引起心律不整，糖尿病患也要也有份量限制，小心肥胖或血糖飆高，另外胃不好的人則建議不要空腹吃，可以飯後吃，或是將百香果肉、籽打碎成汁會比較OK。營養師趙函穎表示，李冰冰一天吃5~6個百香果實屬特例，一般體質女生又或是在減重的女生千萬別這樣吃，晚吃會長小腹，再者體重可能會直線上升。
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