45歲李冰冰靠「百香果」養出逆天美顏 營養師提醒:這3種人少吃

▲▼李冰冰吃百香果抗老。(圖/翻攝李冰冰微博)

▲45歲的李冰冰,抗衰老的秘訣原來是「吃百香果」。(圖/翻攝自李冰冰微博)

記者曾怡嘉 / 台北報導

大陸女星李冰冰保養得宜,45歲的她,狀態一直維持在水準之上,膚況更是了得!日前她在社群平台《小紅書》分享凍齡秘密原來是吃百香果,一天要吃上5~6個,根本是魔人等級,百香果究竟哪裡好?誰吃最有用?讓營養師告訴你!

▲▼李冰冰吃百香果抗老。(圖/翻攝自李冰冰小紅書)

▲長時間吃百香果,她居然吃出一套心得。(圖/翻攝自李冰冰小紅書)

百香果抗衰老

李冰冰分享,她每天會吃5~6個百香果,含有豐富維他命C和胡蘿蔔素,幫助抗自由基,延緩衰老。針對像她容易上火,對喉嚨痛也有不錯的緩解作用,她吃的方式就是切開食用,或許怕酸的朋友比較難接受,建議大家可以嘗試加水稀釋酸度,又或是加入氣泡水或是養樂多食用,再不然可以直接將果肉放入水瓶,隨時隨地都能補充,她喊話要堅持吃百香果,對抗衰老有很大幫助。

▲▼李冰冰吃百香果抗老。(圖/翻攝李冰冰微博)

▲45歲狀態之好,完全不科學阿。(圖/翻攝自李冰冰微博)

百香果好處多多

營養師趙函穎表示,百香果擁有高量的維生素A,可幫助眼睛循環、提升明亮度,更可預防乾眼症,它還能轉化為β-胡蘿蔔素,的確是養顏美容好水果。另含有維生素C,對於美白、抗氧化效果特別好,百香果更含鐵,可以幫助女生補血循環,更含豐富膳食纖維,對於排便不順的人也有幫助。營養師建議,單吃百香果的糖分已足夠,切記不要再加糖,減重的朋友若有吃百香果,當天水果份量就要減少。

▲▼李冰冰吃百香果抗老。(圖/翻攝自李冰冰小紅書)

▲她化身百香果導師,教導大家如何切、如何吃才不會酸口。(圖/翻攝自李冰冰小紅書)

這3種人要少碰

其實百香果也含高鉀含量,營養師提醒,像是腎臟病患少碰,可能會引起心律不整,糖尿病患也要也有份量限制,小心肥胖或血糖飆高,另外胃不好的人則建議不要空腹吃,可以飯後吃,或是將百香果肉、籽打碎成汁會比較OK。營養師趙函穎表示,李冰冰一天吃5~6個百香果實屬特例,一般體質女生又或是在減重的女生千萬別這樣吃,晚吃會長小腹,再者體重可能會直線上升。

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