把運動變成生活一部分　瑞瑪席丹：偷懶沒關係，持之以恆最重要

Text／Marie Claire美麗佳人　Photo／Marie Claire美麗佳人、Instagram@rimazeidan51

走過嚴重車禍，肌膚有疤痕刻印的瑞瑪席丹，如今蛻變成外型亮麗，充滿自信的女生，喜歡衝浪、練拳擊，愛運動的她今日要跟大家分享她的保養秘訣！

▲▼ 。（圖／記者美麗佳人攝）

Ｑ：分享一下每日不可缺少的保養步驟是？

因為我比較喜歡曬太陽，尤其是夏天，可能保濕和防曬是最不少的

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Ｑ：如何練出健康勻稱的身型？

其實我每一個階段的身型都不太一樣，最近就是比較壯一些，我會依照自己想要的身型或目標去搭配運動方式，最近就比較多重訓，有氧還是會搭配著做，但比重較少一點，我一個禮拜運動4-5天，一次約2個小時。

再加上從小我有加入田徑隊，然後網球足球運動都有一直有持續著，所以我的身型可以一直維持著，我大概是從18-19歲開始健身，但是我也跟平常人一樣，不是一直都很有意志力，也會有懶惰的時候。

但我覺得一時的懶惰還好，給自己一點喘息的時間，持之以恆是最重要的！把它變成是生活的一部分，不要認為是工作，這樣都不會持久。

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Ｑ：如何讓自己保持最佳狀態？

我工作時常常不是最佳狀態，所以，一般來說我會在前一晚早點睡、心情放輕鬆，不要覺得明天工作壓力很大，只要放輕鬆心情OK了就能維持最佳狀態了！

當然焦慮還是會有，只是看情況，其實一般工作不會讓我太焦慮，只有隔天要唱歌的工作就會讓我很焦慮（笑）。

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Ｑ：最重視飲食習慣是？

之前比較嚴格，不太吃炸、鹹、甜的食物，但最近比較放縱，所以常吃甜的，我覺得倒沒什麼關係，偶爾開心就好，不要過量其實很ok的！

Ｑ：可否分享一下紓壓方式？

Wakesurf、boxing，或是做自己喜歡做的事就是紓壓，然後做這些事情的時候很用力地去做，當你很專注時就不會想別的事情，看到進步或成果會很有成就感！

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