文青也能很Man!孫沁岳公開健身秘訣 自認「不穿最好看」

▲孫沁岳文青穿搭(圖/周子娛樂提供)

▲孫沁岳私下、寫真集都走文青穿搭,但其實衣服下藏有好身材!(圖/周子娛樂提供,下同)

記者楊坊士/台北報導

覺得文青跟男人味相衝突嗎?男星孫沁岳就將兩種形象完美結合!在最近發行的寫真集中,服裝走寬鬆、質感風格,也有多張裸上半身照,大秀超厚實胸肌,讓他自信說:「覺得不穿衣服最好看!」如何練出好身材?現在就大公開!

▲孫沁岳文青穿搭(圖/周子娛樂提供)

▲吃不胖體質的他,為了寫真集練出結實身材。

180公分高的孫沁岳,因本身是吃不胖體質,曾瘦到僅51公斤,視覺看起來相當「骨感」。這次為了拍攝同名攝影寫真集,拼命上健身房操肌,從啞鈴、槓鈴、雙槓撐體、史密斯等器材都會使用。

▲孫沁岳文青穿搭(圖/周子娛樂提供)

▲私下愛穿多層次,增加份量感。

想要練出超Man胸肌,他強調重點是「不要休息太久、選擇適合的重量、慢慢做好每一個動作、補充大量食物與充分休息」。若沒跑健身房,也能在家做伏地挺身、愛心伏地挺身(手掌呈愛心狀)、抗地心引力伏地挺身(降低胸部位置以提高負荷),隨時都能練。

▲孫沁岳文青穿搭(圖/周子娛樂提供)

▲練出好身材後,孫沁岳就能輕鬆駕馭正式西裝。

除了胸肌,孫沁岳在家也會做棒式訓練練腹部核心,他特別提醒大家:「肚子記得收緊,身體呈一直線,不可拱背或凹腰。」一次可進行約一分鐘,一組做四次,一天可以分成起床、下午、睡前做三組。等到動作慢慢熟悉後,可利用左右腳內外點地,來增強核心的力量。

▲孫沁岳文青穿搭(圖/周子娛樂提供)

▲舒服輕鬆的風格,在寫真書裡面都能看到。

本身屬於吃不胖的體質,孫沁岳私下愛穿寬鬆的衣服,並做一些多層次穿搭,讓自己不會過於單薄。顏色上不會過於花俏、注重俐落的線條感,讓人感受到乾淨、舒服的感覺。這風格在寫真書裡面也能看得到,快去感受他超Man的文青感吧!

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