從不節食的小珍妮佛為戲瘦身 公開縮水成「紅雀」的終極飲食法

時尚中心/綜合報導

近來珍妮佛勞倫斯(Jennifer Lawrence)的新戲《紅雀》上映,除了精湛演技之外,她在戲中三點全露,並有多場性愛、暴力戲碼相當具挑戰性。

一向不在意自己胖瘦的她,這回也為戲瘦身,成果驚豔但本人大呼吃不消,一起來看珍妮佛勞倫斯的瘦身方法吧。

▲珍妮佛勞倫斯瘦身。(圖/翻攝自Daily Mirror、Hello Magazine)

▲在新戲中扮演性感女特務的珍妮佛勞倫斯,有許多大膽的裸露鏡頭。(圖/翻攝自fashionista,以下同)

在電影中珍妮佛勞倫斯本是一名芭蕾舞者,劇中更有一段美麗的主舞,為了呈現最好的表演,她找來先前指導《黑天鵝》娜塔莉波曼(Natalie Portman)的專業教練,用三個月時間學習芭蕾,每天堅持跳3小時,為的就是演好俄羅斯芭蕾舞者的角色。

▲珍妮佛勞倫斯瘦身。(圖/翻攝自Daily Mirror、Hello Magazine)

▲為了飾演專業舞者,珍妮佛勞倫斯下足苦功練習芭蕾。

芭蕾舞者身材纖細勻稱,幾乎毫無贅肉,這也是為何許多女星,會學習芭蕾瘦身的緣故,像是朴信惠、劉詩詩都是靠芭蕾,練出好體態。

珍妮佛勞倫斯屬於有點肉但不胖的女孩,但為了更有說服力,曾多次表態滿意自己身材、且不會減肥的她,開始人生第一次節食。

她曾對媒體說:「我從來沒有為了一部電影節食過,像是之前拍《飢餓遊戲》時,劇組曾叫我減肥,但我實在戒不了漢堡。」

▲珍妮佛勞倫斯瘦身。(圖/翻攝自Daily Mirror、Hello Magazine)

▲拍攝《飢餓遊戲》時,小珍妮佛曾被要求減肥,但她坦言做不到。(圖/翻攝自珍妮佛勞倫斯IG)

「直到拍攝《紅雀》,我才第一次感到真正的飢餓,以及第一次吃東西這麼節制,否則我無法詮釋好一名前芭蕾舞者。」

在拍攝期間,珍妮佛勞倫斯跟隨她的健身教練指示,使用The Rule of Two原則,這並非芭蕾舞者那種地獄式節食,較適合一般人,但也已讓小珍妮佛受不了。

「我無法在拍攝時捱餓,我需要更多能量支撐我的工作,我記得我曾經餓到崩潰,因吃了五塊香蕉片而嚇壞自己。」

▲珍妮佛勞倫斯瘦身。(圖/翻攝自Daily Mirror、Hello Magazine)

▲瘦身成功的小珍妮佛穿著Versace禮服,性感美艷極了。(圖/翻攝自Chicago Tribune)

什麼是The Rule of Two飲食原則?

這是一種選擇性飲食方法,不會讓你餓到受不了,但又能吃到想吃的。一般肚子餓時,可以選一份前菜及一份主菜吃,如果要加強減肥,就選兩個前菜替代主菜;如果想吃甜食,可以吃一份前菜,再與別人一起吃甜點,以防攝取過多。

▲珍妮佛勞倫斯瘦身。(圖/翻攝自Daily Mirror、Hello Magazine)

▲一向愛吃的珍妮佛勞倫斯,這次為戲節食。(圖/翻攝自Daily Mirror)

在西餐中,前菜一般指的是沙拉、麵包、蛋等,重點是份量精緻,熱量不高。主菜簡單來說就是主食,西餐裡通常會是一些肉類、魚、或是其他以蛋白質為主的食物。

這對一些小鳥胃的女孩來說,或許份量剛好,但對於一向不忌口的珍妮佛勞倫斯,真是一大挑戰,她曾表示拍攝到最後,她也有些難以維持這種飲食方式。

不過相信看過電影就知道,小珍妮佛的身材與演技都好的沒話說,只要有心還是做得到,女孩們一起來試試這個飲食原則吧!

▲珍妮佛勞倫斯瘦身。(圖/翻攝自Daily Mirror、Hello Magazine)

▲小珍妮佛證明了,只要有心有毅力就可以做到。(圖/翻攝自Hello Magazine)

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