一放假就感冒,因為你壓力太大了!專家教「從心排毒」找回快樂

編輯/Rose

平日工作繁忙,難得有個美好的週末可以休息,卻不知為何總在放假時感冒,打亂所有行程。如果你常常遇到此狀況,那可能是壓力太大了!

▲壓力大的人容易感冒。(圖/翻攝自unsplash)

▲總在放假時感冒,可能是壓力太大了。(圖/翻攝自Pixabay、Unsplash)

日本健康醫療網站《All About》指出,壓力大者感冒機率是常人的5.81倍,讓醫學博士王佑驊教你如何「從心排毒」,用改變心理、按壓穴道的方式,擺脫「放假就感冒」的魔咒。

▲壓力大的人容易感冒。(圖/翻攝自unsplash)

▲壓力大的人容易感冒。(圖/翻攝自Unsplash)

首先,我們必須了解壓力並非外來的,是從個人的內心生成,所謂「山不轉路轉,路不轉人轉,人不轉心轉」,只要心境改變,無論遇上多大的困境,藉由適當的紓壓,都能迎刃而解。

轉變心境說起來簡單,做起來卻相當不容易。有些人的個性樂天,樂觀看待外來挑戰;但若是容易庸人自擾,常被小事給絆住的悲觀主義者,就必須好好的正視壓力。

▲壓力大的人容易感冒。(圖/翻攝自unsplash)

▲壓力大的大小由自己決定,可以選擇向前看,別因壓力困住自己。(圖/翻攝自Unsplash)

所謂正視壓力,並不是要你去「抗壓」,壓抑負面情緒只會讓你心生疾病。王佑驊認為,工作壓力大的人只有在休假時才得以放鬆,平時因壓抑而累積的毒素,便在此時被釋放,這也就是為什麼,你總在放假時感冒。

因此,從認知且面對你的壓力開始,無論好壞都欣然接納已發生的事實,用坦然樂觀的心境去面對問題,「放下」負面情緒很重要,畢竟「山窮水複疑無路,柳暗花明又一村」呀!

▲壓力大的人容易感冒。(圖/翻攝自unsplash)

▲放下負面情緒,問題自然會迎刃而解。(圖/翻攝自Unsplash)

如果你還是太過悲觀,無法放過自己,總處在被壓力籠罩的情況下,可以試試「達帕思指壓技巧」。這是由美國加州的針灸醫生達帕思.佛雷明(Tapas Fleming)所發明,她發現這個技巧能讓你避免釋放負面信念,並去除情緒壓力,簡單的方法趕快學起來吧!

達帕思指壓技巧—穴位按壓法:

1.平常人的做法:將右手大拇指和無名指放在兩眼眼頭,中指則置於眉心中間,左手輕微托住後腦勺。

2.體質敏感者的做法:將右掌心貼於前額上,左手位置不變。

3.針對11歲以下的孩童:將右手放置在前額即可。

達帕思指壓技巧—變化版:

壓力特別大的朋友,可試試這個方法,任何時候做這個動作都不會太突兀。

大腦有80%的血液都集中在前額葉,因此我們將大拇指輕輕的放在太陽穴,其他四指則放在前額上,如此放置2-4分鐘即可,如此可以加速腦部血液循環,把因負面情緒而造成的毒素盡快排除。

▲壓力大的人容易感冒。(圖/翻攝自unsplash)

▲學著自我按摩吧!(圖/翻攝自Unsplash)

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