上廁所玩手機易猝死!全身7個器官「壞光光」

編輯/Duke

上廁所玩手機會損害身體的7個器官,還會讓你長痔瘡?玩手機是不少人上大號時的解悶方式,但這項行為竟可能讓你的身體「壞光光」,你也許會想,只是玩個手機有這麼嚴重嗎?有,當然有!以下就來為你分析哪7個器官將成為上廁所玩手機的犧牲者,趕快往下看吧!

1.眼睛

雖然長時間盯著手機看本來就會影響視力,但因廁所的光線通常較不佳,更容易引起近視。除了近視,也可能引發乾眼症,因為長時間看手機會減少眨眼次數,使淚液蒸發,當眼球得不到充分滋潤,將有可能導致永久性的損傷。

▲上廁所玩手機。(圖/翻攝自Unsplash)

▲長時間盯著手機將會近視甚至引發乾眼症。(圖/翻攝自Unsplash)

2.大腦

你是否也有過「花一分鐘上廁所,用十分鐘滑手機」的經驗呢?人在廁所時會不自覺花太多時間滑手機,而往下看手機的動作會使腦部血液向下流,造成腦部缺氧,若大腦長時間處在供氧不足的狀態下,也將有永久性損害的可能。

3.心腦血管

你可能不知道,廁所是最容易發生猝死的地點之一,而如廁時間越久,危險就越高,而患有心血管疾病或體質虛弱的人更要注意,因為上廁所滑手機會使大腦供氧不足、血壓升高,使得腦中風、心肌梗塞及猝死的機會驟增。

▲上廁所玩手機。(圖/翻攝自Unsplash)

▲廁所是猝死率極高的場所。(圖/翻攝自Shutterstock Jan H Andersen)

4.膝關節

膝關節在人體的所有器官中,是負重最大、活動率最高的器官,除了爬坡及下坡,最傷害關節的動作就屬「蹲姿」了。上述說了人在上廁所時會不自覺拉長滑手機的時間,而若是使用蹲姿上大號,對膝關節的負荷將不堪設想。

▲上廁所玩手機。(圖/翻攝自Unsplash)

▲若要久便還是以坐姿為宜。(圖/翻攝自Unsplash)

因此,除了別在廁間滑手機,若要久便還是選擇坐姿較為適宜。

5.肛腸

與肛門、大腸最直接相關的症狀,就是痔瘡。蹲馬桶蹲太久與痔瘡的因果關係人人皆知,除此之外,太專注看手機而錯過排便時機,還可能導致便秘的情形發生,因此,當「便意」來臨時可要好好把握,否則將會有形成便祕或痔瘡的風險。

▲上廁所玩手機。(圖/翻攝自Unsplash)

▲不認真上廁所可能會導致便秘。(圖/翻攝自Naver Post)

6.心腦血管

你可能不知道,廁所是最容易發生猝死的地點之一,而如廁時間越久,危險就越高,而患有心血管疾病或體質虛弱的人更要注意,因為上廁所滑手機會使大腦供氧不足、血壓升高,使得腦中風、心肌梗塞及猝死的機會驟增。

7.頸腰椎

上廁所滑手機時,人的身體會不自覺向前傾,不良坐姿、蹲姿將會導致頸腰間盤突出,而蹲姿因為容易重心不穩,對脊椎造成的傷害又更大,應小心避免才是。

▲上廁所玩手機。(圖/翻攝自Unsplash)

▲上廁所玩手機容易前傾,姿勢不良可能導致頸腰間盤突出。(圖/翻攝自UrbanPost)

8.心理

上廁所玩手機除了對身體器官產生傷害,對心理狀態也有一定的影響。因為如此即是一心多用,使人容易分心,而出現「注意力障礙」等問題,在日後將使得人們無法專注地處理其他事情,而導致記憶力下降,並使人常處在煩躁的情況下,難以安定下來。

▲上廁所玩手機。(圖/翻攝自Unsplash)

▲玩手機使人容易分心,導致注意力下降。(圖/翻攝自Unsplash)

最後,除了上廁所不要帶手機,專家建議如廁時間最好不要超過5分鐘,若是久便也不宜超過10分鐘,而已有痔瘡的人更應該將時間縮短在3分鐘內為宜。

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