減肥「用想的」就好!研究:訓練想像力會變瘦,效果多10倍

▲研究證實:想像力真的能減肥。(影/翻攝自unsplash)

編輯/Ann

很多人一生都在和減肥決鬥,在這條路上,總是被別人嘲笑,只會想卻做不到。不過減肥同胞們注意了,現在有研究能夠還我們清白,英國樸茲茅斯大學學者證實想像力真的能有效減肥,並且是其它方法的10倍!

#訓練內在達到快速減肥

大家認為的純想像和實驗者的略有不同,博士表示,他們會訓練受試者的想像力,從看到一顆檸檬,想像到摸檸檬、喝檸檬汁、甚至最後酸到不行的咬牙感受。

由此帶動身體的一系列變化,其實和減肥有異曲同工之妙,讓受試者在剛開始減肥的時候,就去期盼瘦下來的變化,例如成功之後美妙的身材、生活大大小小的變化等。從而達到受試者真正的愛上且期盼減肥,鼓勵他們追求目標,並且以下實驗結果也有驚人成效。

▲減肥。(圖/翻攝自unsplash)

其實這種想像力是訓練內心接受減肥,自我督促。(圖/翻攝自unsplash)

#研究證實:想像減肥是其它方法的十倍

英國樸茲茅斯大學學者為此找來141名受試者,做了長達一年的實驗。實驗規則是分成兩組,一組用「功能性想像訓練」,即上述純粹想像的方式減肥,另一組則是安排「動機訪談」,即為口頭輔導和電話督促。

一年過後,兩組皆有減肥效果,不過驚訝的是,用上述想像法的第一組,卻瘦的比第二組多了10倍。第一組平均瘦了6.3公斤,腰圍瘦了9公分,第二組只瘦了0.6公斤,相當於沒瘦,而且腰圍還增加不少。

不過博士也提醒大家,這種想像法可以提升自己減肥的成效,但是減肥的初衷還是少吃多運動,訓練內心是讓你在減肥的時候減少痛苦,提高生活品質,從而更快速達到成效。而不是讓大家只空想不行動,所以期盼瘦身之後的美妙人生,還是需要付出努力呢。

▲減肥。(圖/翻攝自unsplash)

▲不妨試試這種催眠方式來減肥,或許有驚人效果。(圖/翻攝自unsplash)

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關鍵字:

減肥, 工作, 想象, 瘦身, 研究, 專家
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