90%的人都會犯! 7個壞習慣讓你加速「變老10歲」

▲女性,示意圖。(圖/unsplash)

▲生活中一些無形習慣會讓外表變醜。(圖/unsplash)

編輯/借借

有些人10年前後的容貌可能大不相同,並非只是因為歲月的洗禮,注重生活習慣的人,即便年過半百也能維持年輕容貌,有時一些不經意的壞習慣,慢慢累積就成了變老主因之一,近年人手一台手機的普及,不覺得有雙下巴的人變多了嗎?

低頭看手機
下班回家窩在電視前看大螢幕,手機在手裡同滑著也看小螢幕,在捷運、吃飯、逛街時都有人在低同滑手機、找資料回簡訊,近20年來頸椎發生問題的年齡層不斷下降,許多人才30多歲就發生頸部皮膚鬆弛,就是長時間低頭看手機造成的,時間一久就會出現雙下巴跟頸部皺紋。

朋友,友誼,閨蜜,女性友人。(圖/Pixabay)

▲低頭動作會造成頸椎壓迫。(圖/unsplash)

頭髮綁太緊
或許你覺得有些太誇張,但這狀況確實是很有可能發生的,醫學上甚至有個名詞叫牽引性脫髮,並有調查顯示,高達1/3的女性或多或少都有這種狀況。把頭髮綁得太緊,會造成髮際線的後退,因為拉扯的力道太大導致毛囊受傷。

▲防曬,保養,女性 。(圖/取自pixabay)

▲很高比例的女性頭髮都拉扯過頭了。(圖/pixabay)

經常揉眼睛
眼部周邊的皮膚是全身最薄的部位,比蛋殼裡面的白色薄膜「還要薄」,經常揉眼自然會破壞肌膚彈性,不但容易產生細紋,再揉就會出現眼袋,建議多補充一些花青素跟葉黃素、維生素A的食物,避免眼睛疲勞,胡蘿蔔、青花菜等都有幫助。

單邊吃飯
總用單邊牙齒吃飯,久而久之很容易因為肌肉不平衡,讓整個臉部線條歪斜,甚至可能有大小臉的狀況,對於牙齒的健康也不好,應該兩邊輪流運動,達到平衡的效果。

▲大吃,狂吃,減肥,示意圖。(圖/unsplash)

▲吃東西只用一邊會造成臉部肌肉不均勻。(圖/unsplash)

愛吃甜食
過量攝取糖分,會讓整個肌膚年齡老化,糖會破壞經原蛋白跟皮膚纖維,增加皺紋,鬆弛下垂也比一般人快,此外也會誘發皮膚油脂分泌,一直長痘痘,若你覺得你的飲食沒有過量的油,卻不停長出痘痘來,請確認是不是攝取了過量的糖分。

甜點,點心,甜食,甜甜圈。(圖/取自librestock網站)

▲糖分過量會有許多後遺症。(圖/unsplash)

常熬夜
若身體沒有獲得充足的睡眠,整體的系統、修復功能就會受到影響,日復一日下去,體態自然就比別人老,有人號稱一天只睡幾小時依然美麗,或許他在深層睡眠的部分表現得較好,但大部分的人都需要足夠的睡眠時間,不要認為自己就可能是例外。

▲▼職場,小資。(圖/翻攝PAKUTASO)

▲常熬夜會造成身體系統失調。(圖/pixabay)

用手撐臉托臉
年輕的時候皮膚有彈性,用手撐臉或拖著臉是很可愛,但隨著年齡增長,最好不要長期再用這種動作,因為讓臉部產生皺摺,確實就會增加皺紋,睡覺時喜歡把臉埋在枕頭裡的民眾,最好試著培養新的睡姿,不要再把臉擠成一球。

▲女性,臉,臉孔 。(圖/unsplash)

▲不要時常讓臉部皮膚拉扯。(圖/unsplash)

►►看更多時尚資訊分享,快來下載星光雲App

關鍵字:

變老, 習慣, 加速, 壞習慣, 老化
回到最上面