開啟一整天的好心情 早上起床後應避免做的4件事

▲▼女孩,起床,清醒,早晨,伸展。(圖/翻攝自pixabay)

▲早晨起床時光很寶貴,別花功夫做這幾件事。(圖/pixabay)

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或許你沒注意到,其實一起床後的心情與情緒,關乎我們整日的工作效率,沒人想要在一早起床就顯得慌張、心情不好,專家表示,即使你沒有冥想的習慣,也可以在一起床「避免做某些事」,讓思緒更加平靜。

查看社交網站
這不誇張,有些人只要一睜眼就開啟身邊的手機螢幕,打開instagram或Facebook看看有什麼新鮮事,而你所閱讀的訊息,很容易讓你的早晨失去焦點,你無法靜下心來思考自己一天行程,而且他會讓你更浪費早上的時光。

手機,滑手機,低頭族,傳訊息,電話。(圖/取自免費圖庫PAKUTASO)

▲馬上看社交網站,其實不會帶給你快樂情緒。(圖/pixabay)

忽略早餐
延後身體新陳代謝不但對健康有害,也對於開啟一天的思緒有很大的阻礙,不求多豐盛營養,選個健康無添加的麥片搭配牛奶,就是一個很好的開始。

▲牛奶,麥片,早餐,穀物。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲即使是簡單的早餐,也很有幫助。(圖/pixabay)

做前一天晚上該做的事
隔天有重要的會議,卻在當天早上才匆匆決定自己的服裝,有些需要提前準備的事項,應該在前一天晚上就要處理完成,不但能減少心理壓力、有機會睡得更好,也能在早上避免出現負面情緒,導致一整天都很急躁。

▲起床示意圖(圖/CFP)

▲前一天該做的準備要盡力完成,避免睡不好。(圖/CFP)

確認電子郵件
說真的你不需要這麼早就面對工作,一起床就把事務壓力扛在身上不是好的節奏,建議等到進辦公室後再把郵件打開,或至少在出門後準備通勤時也行。

▲▼電腦,網購,臉書,網路。(圖/pixabay)

▲至少等到離開家門,再確認電子郵件。(圖/pixabay)

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