每個人都有低潮期、不用假裝自己很快樂!研究:保持心理健康才「不正常」

編輯/JJ 圖/翻攝自Unsplash、Pinterest

在《Journal of Abnormal Psychology》期刊上的一份研究論文指出,一項位於紐西蘭但尼丁的長期研究,總共收集了988人從11歲~38歲這段歲月中的健康、精神評估,結果顯示有83%的人都曾經經歷過短暫或長期的精神疾病,長期保持心理健康的人反而只有17%,難道保持健康的心理狀態才是「不正常」的嗎?

▲心理健康才不正常。(圖/UNSPLASH)

在這項研究中曾經經歷過精神障礙的83%樣本裡面,有一半大多在中年時經歷短暫的精神病症,另外也有4成的人經歷了較長期、嚴重的精神狀況,像是躁鬱症、精神錯亂。杜克大學的心理學家強納森.謝弗說:「對大多數人來說,精神疾病就像是感冒、流行病,在發現之後接受醫療,普遍能痊癒。」事實上心理層面的起伏是很正常的。

▲心理健康才不正常。(圖/UNSPLASH)

心理健康的人不一定與較好的成長環境、本身智商有關係,但是他們通常在幼年時就養成健康的性格,較少強烈情緒、人際關係佳,自我控制能力出眾。不過,哈佛醫學院的精神流行病學家羅納德.凱斯勒認為,這些數據中顯示長期維持心理健康的樣本中,也許有些人只是忽略了暫時性的精神狀況,或是對測驗選擇隱瞞。

▲心理健康才不正常。(圖/UNSPLASH)

這項研究或許可以讓我們對精神疾病減少病態的觀感,每個人都有可能經歷較嚴重的低潮,就像一般生病一樣,可能輕微如喉嚨痛,也可能嚴重像骨折,而且要知道並不是孤單的。

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關鍵字:

心情, 心理, 精神
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