免挨餓!陳喬恩秘密「葡萄柚減重菜單」,10天甩肉3Kg

▲▼陳喬恩秘密「葡萄柚減重菜單」。(圖/翻攝自微博)

▲陳喬恩很愛美食,但是總有辦法可以快速瘦下來。(圖/翻攝自陳喬恩微博)

編輯 / Lily

陳喬恩認愛後一直傳出懷孕消息,她本人澄清她只是胖了並沒有任何好消息,身為易胖體質的她,出道以來為了維持身材付出許多努力,日前她在微博和大家分享現正實行的減重菜單,目標是10內減掉3kg。

▲▼陳喬恩秘密「葡萄柚減重菜單」。(圖/翻攝自微博)

▲▼陳喬恩秘密「葡萄柚減重菜單」。(圖/翻攝自微博)

▲分享減重菜單給粉絲,期許大家一起瘦。

她向大家公開私人教練給她的醫院減重菜單,這份菜單原是設計給有心臟問題,而需要快速減肥而進行心臟搭橋手術的病人使用,上面寫著若照著食譜飲食,就可以在2個半月內減掉52磅。

▲▼陳喬恩秘密「葡萄柚減重菜單」。(圖/翻攝自微博)

▲她向大家喊話要10天要瘦下3kg。

具體方式是以12天為一個循環,然後再停2天,如果想要繼續減磅就執行餐單12日,再停食2日,以這個模式進行直到減到理想體重為止。

▲▼陳喬恩秘密「葡萄柚減重菜單」。(圖/翻攝自微博)

▲即便是要減重也不能餓著。

減重菜單上的重點是葡萄柚,內容除了不吃澱粉外,其他的食物份量都不設限,能讓你吃飽不餓肚,因此引起一票減重者追隨。不過先前也提到,這菜單是設計給心臟搭橋病人使用,每個人身體狀況皆不同,建議執行前先諮詢專業人士,別因貪快而影響健康。

▲▼陳喬恩秘密「葡萄柚減重菜單」。(圖/翻攝自微博)

▲甩肉成功,展現完美好比例。

營養師也指出,這份菜單並不是因為葡萄柚可以減重消脂,而是藉由它內含豐富水分,用餐前使用可以增加飽足感,進而控制食量。菜單中沒有任何澱粉和碳水化合物的,雖然能在短時間內減掉體重,但減走的大部分是水分而不是脂肪.

建議這份菜單能加入適量非澱粉,餐點料理方式採用低油、低鹽、低糖烹煮,搭配每日適量運動較為健康。

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