▲許多人的刷牙習慣有待改進。(圖/Unsplash,以下同)
記者曾怡嘉/綜合報導
每天都要刷牙清潔口腔,但是你真的刷對了嗎?正確清潔牙齒不僅能維持口腔健康,也能幫助擁有好口氣。盤點大家常犯的6個刷牙錯誤觀念,像是牙刷沒壞就不換,或是只依賴漱口水維持口氣清新都不對,等到口腔問題找上門,花錢又傷神!
#左右來回刷牙
刷牙仔細清潔,別貪快左右來回刷,這樣很難清到齒縫間的空隙,容易導致蛀牙,而且錯誤手法還會磨損牙齒的牙釉質,若你是刷牙屬於力氣過大的人,磨損的會更為厲害。
#早餐後才刷牙
很多人都認為起床後吃完早餐再刷牙合理,有研究表示,飯前刷牙比飯後刷牙更利於保護牙齒,飯前將牙垢去除才能減少酸性物質的形成,飯後別忘了要仔細漱口。
#刷牙時流血就不刷了
刷牙遇到出血問題,可能是牙齦發炎或是牙周病的前兆,當刷牙出血時,請繼續堅持對的方式刷牙,這樣才能根本解決牙齦狀況,若因此而不好好清潔,狀況會越來越糟。
#軟刷毛牙刷比較好
不少人認為柔軟刷毛的牙刷較好,其實牙刷的挑選是個人狀況而定,像是牙周病患者需選擇較軟的刷毛,健康牙齒則需挑選軟硬適中刷毛,才不容易造成牙齦損傷,坊間有各式軟、中、偏硬刷毛,可以視自身牙齒狀況來選擇。
#牙刷壞了才要換
牙刷和口腔清潔也有著密切關係,因此牙刷需要定期更換,因用久了底部可能會殘留一些牙膏和食物碎屑,導致細菌孳生,建議3個月就要換一次,另外家人也不要把牙刷都放在同個杯子裡,以免增加病毒傳播風險。
#牙膏和漱口水能除口臭
坊間很多強調口氣清新的牙膏和漱口水,但清新味道只會在口中短暫停留,若有口臭問題得找出源頭,除了徹底清潔外,一些不良生活習慣也要改變,才能看得出效果。
我想要說....