私密肌保養三重點！少精緻糖、多透氣更健康

記者李薇／台北報導　圖／達志示意圖

私密處的健康會影響日常狀態，加上台灣天氣時常悶熱，若是搭配不恰當的生活習慣，很容易出現各種問題，以下就分享幾個簡單的方式，能有效降低不適、保持乾爽清潔，讓身體維持在最舒適的狀態。

1.挑選溫和潔淨產品

日常清潔不宜使用一般沐浴乳或具有強烈香味的產品，因為容易破壞私密處的弱酸環境，建議使用pH值接近3.8至4.5左右的專用清潔品，每天一次即可，避免過度清洗造成乾癢或刺激。

2.保持透氣乾爽

選擇棉質、透氣的內褲能減少濕悶問題，而運動後或出汗時記得更換衣物，以免細菌滋生，此外，久坐的人可每隔一段時間起身走動，改善局部溫度與濕度，有助降低不適機率。

3.補充益生菌或養成良好飲食習慣

身體的菌叢平衡與私密處健康息息相關，可適量補充女性專用益生菌，有助維持環境穩定，平時避免精緻糖分過高的飲食，多攝取蔬果、水分及全穀類，也能讓身體的自然防護力更強。