天冷泡澡超放鬆！3大「不要」避免肌膚更乾、頭暈不適

記者李薇／台北報導　圖／達志示意圖

冷氣團一波波來襲，不少人喜歡用熱水泡澡來放鬆身心、驅散寒意，但若方式不當，反而可能造成肌膚乾燥，甚至出現安全風險，以下整理三個泡澡時「不建議做」的習慣，並非水越熱、時間越久越好，用對方法才能在保暖之餘也能顧好健康。

1.水溫不過高，避免帶走過多油脂

很多人一泡澡就把水溫調得很高，覺得越熱越舒服，但過高的水溫會快速洗掉皮膚表層的天然油脂，導致泡完後乾癢、緊繃感明顯，甚至引發脫屑，建議水溫維持在約38～40度左右，感覺溫熱即可，既能放鬆肌肉，也能降低肌膚乾燥的風險。

2.不要泡太久，避免身體負擔過大

泡澡時間一長，血管擴張會加速水分流失，皮膚容易乾燥之外，對心血管系統也是一種負擔，尤其天氣寒冷時，進出浴室的溫差過大，還可能增加頭暈或不適的風險，建議每次泡澡控制在10到15分鐘內，泡完後立即擦乾，並做好保濕。

3.不是泡完就沒事

許多人泡完澡覺得身體溫暖放鬆，卻忽略了後續保養，這其實是造成冬季肌膚乾燥的關鍵原因，泡澡後毛孔處於張開狀態，若沒有及時塗抹乳液或身體油，水分反而會快速蒸發，建議在擦乾身體後的3分鐘內完成保濕，才能真正把水分鎖住。

▲天冷泡澡，該注意的事項別忽略。（AI協作圖／記者林明瑋製作，經編輯審核）