4招除水腫！還妳下半身纖細的少女體態

TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／網路

下半身水腫常常成為辦公室女孩的一大困擾，久坐不只循環連代謝也都會變差，救中醫的觀點，下半身易肥胖、水腫，主因靜脈迴流不佳，造成脂肪、水分的囤積。除了可以中醫針灸及飲食調整外，還可藉由按摩來改善，簡單輕鬆又經濟！

輕盈下半身4招

以手按摩下半身好處多多！首先，手的溫度能讓搭配使用的按摩品軟化、增加其延展性；膚溫更可以在按摩時提升產品效能，同時具放鬆肌群效果。此外，以手按摩能針對個人感受調整力道，想要輕柔按摩可使用手指指腹，若想深層按開阻塞處則可利用指節按壓。

Tips1：泡澡後，趁身體溫熱、血液循環正好時，將纖體產品由腳踝往心臟方向均勻塗抹。

Tips2：接著自腳趾根部按壓，沿腳背往上至腳踝按摩，再延伸至後腳跟外側，重複五次，具舒緩一整天穿鞋的不適與壓力。

Tips3：以指腹按壓小腿穴道，達成增加代謝力目標。包含位於腳踝內側往上四指寬處的「三陰交」，可消除腿部浮腫與改善內分泌問題；當腳尖踮起時，小腿後方腿肚下出現凹陷處的「承山穴」，可防止蘿蔔腿。

Tips4：以雙手扭轉大腿，並加強按摩在大腿外側中線上，膝蓋上七吋處的「風市穴」，具消除大腿浮腫問題。

部分內容擷取自《逆時美人林葉亭的40/30/20美魔女養成書》-尖端出版

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關鍵字：

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