1分鐘「法式陰道訓練」讓粗腰、蘿蔔腿都瘦了 5個理由女生都該練
運動健身風潮逐年上升，身為女孩的你是否有聽過「法式陰道訓練法」呢？最近有位以瑜珈為基礎的個人健身教練「Bergeron容子」發行新書《法..
木村姐妹首曝日常健身菜單 加強訓練腹肌、翹臀，初心者也能學
日本黃金週期間本是一家大小出門遊玩的好日子，但由於疫情尚未完全穩定，許多人選擇在家中悠閒度過，包括木村拓哉一家。木村光希與木村心美姐妹倆..
放大版寶貝球其實是野餐籃！打開裝滿食物變身「吃貨訓練師」
身為《精靈寶可夢》粉絲，時常幻想可以帶著寶貝球到處走，變身寶可夢訓練師。外國網站ThinkGeek就推出一款寶貝球造型的野餐籃，圓圓形狀..
駝背讓你看起來很老 美姿訓練師3招「開肩運動」，練出纖細天鵝頸
纖細的「直角肩膀」不僅可以讓身材看起來更挺直，更是穿衣服顯瘦的關鍵！駝背、肩膀內縮會讓整個人儀態變得虎背熊腰，且因為運動到不同的肌肉，還..
ZARA推「寶貝球」襪套靴 寶可夢訓練師抓寶必穿神器
近年來，時尚品牌在「高跟鞋」上的著墨越來越白熱化，尤其喜歡在鞋跟上大作文章，SAINT LAURENT的經典「YSL」鞋跟便是這波「強烈..
只要一張瑜珈墊，跟著仙女超模做10分鐘核心訓練擺脫小腹婆
幾乎每個女孩都希望能夠開懷享用美食同時還能擁有迷人腰線並期待別成為小腹婆。今天仙女超模Sanne Vloet與大家分享她的日常私房腹部核..
韓妞公開「急救瘦身法」2天就瘦2公斤！居家密集訓練超虐但超速效
韓妞緊急瘦身法公開，2天瘦2公斤的居家密集運動訓練，超燃脂、甩肉、快速看到減肥效果！讓你能快速應付各種重要場合，穿進人人稱羨的性感戰袍～
哈利波特迷圓夢！英國「霍格華茲學校」貓頭鷹訓練、魁地奇比賽神還原
能夠進入「霍格華茲魔法與巫術學院」就讀，應該是每一位哈利波特迷的夢想。現在夢想成真了，英國一間名為The Bothwell School..
鄧紫棋每天600下腹肌訓練甩開水腫身材 親示範簡單2動作
鄧紫棋近年來上健身房運動，鍛鍊肌肉的頻率真的好高，完美的身材腹肌成果更是展現在身材上，不但一週5次規律運動，就連演唱會前都有自己的600..
要成為「雷神索爾」的訓練超艱辛！一日6餐維持肌肉量、95%都是素食
於漫威（Marvel）宇宙中，飾演「雷神」索爾（Thor）一角的克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth），一直以來都是以肌肉猛男的..
研究證實「追劇會變聰明」 才不是浪費時間呢！我在訓練我的腦
你也是「追劇」一族嗎？下班後回家追劇，將腦袋放空，剛好能放鬆上班一整天的疲憊，只是從小似乎都被灌輸追連續劇是「無腦」行為，不用動腦會變笨..
UA訓練裝備竟藏「礦物」！ 鞍馬王子、舉重女神都驚艷
以專業運動定位起家的Under Armour，在2019春夏又推出了超強大的訓練裝備！這次在衣服裡面加入「礦物」，能夠將散發熱能回饋到肌..
年後甩油計畫預備備！3 組肌肉訓練在家就能做
「健身」是為了下一場美食做準備，動得越多、你未來就可以吃得更多，理論很簡單，訓練肌肉，可以增加你的基礎代謝率，也就是跟過去吃同樣的分量，..
新年靠這5雙訓練鞋練出猛肌！ UA專利穩定結構、PUMA有混合中底
若想在新的一年練出人人稱羨的好身材，除了秉持恆心與毅力，一雙好的訓練鞋款也很重要！不論是健身、跑步，都應該挑選合適的鞋款進行，才能讓鍛鍊..
別再羨慕維密天使的身材！５種「徒手訓練」在家就能做～
在熱情如火的太陽籠罩下，整個夏天都使人汗流浹背、熱得發燙，這種時候，就是比基尼出籠見客的時間到了！若你錯過了海洋音樂祭沒關係，無論是去海..
SIHH 2019／沛納海祭出「無價體驗」 極地、潛水、軍事訓練任你挑
2019年瑞士日內瓦高級鐘錶大展（SIHH）於14日正式展開，PANERAI（沛納海）在首日就以吸睛噱頭：「有錢也買不到體驗」吊人胃口，..
減肥「用想的」就好！研究：訓練想像力會變瘦，效果多10倍
很多人一生都在和減肥決鬥，在這條路上，總是被別人嘲笑，只會想卻做不到。不過減肥同胞們注意了，現在有研究能夠還我們清白，原來想像力真的能有..
林志玲：不要把今天過得像昨天 訓練自己擁有快樂正能量
我常常說，快樂不是一種性格，我們不是天生就具有正能量，天生就是快樂的人，但快樂的正能量是可以被訓練的，我們經歷了生命中那麼多的磨合，以及..
想訓練出神準第六感嗎？快學「A4筆記法」擁有敏銳直覺力
有人說：「女人的第六感是很準的。」第六感也就是直覺，難道直覺是天生的嗎？也許有些人與生俱來就比他人敏銳，但直覺其實也可靠後天養成。《零秒..
「局部瘦身」做得到！5個健身房器材，訓練身體每一個部位
許多人追求「局部瘦身」訓練，目的是為了讓想減肥的部位能看起來瘦一點、脂肪少一些，但這種想法往往被認為是錯誤的健身觀念，因為重訓並不能夠消..
