地瓜「1激瘦吃法」熱量吸收降30%!營養師:這時候吃很適合

台灣常見的平民食材:地瓜,含有非常豐富的營養價值,也被列為超級食材之一,不同的地瓜也各自有突出的營養,適合不同族群,隨吃法不同對健康的益..

營養師點出「瘦不下來」的6大原因,原來「吃太少」也不行

減重是長期抗戰,但是隨著日子一天一天過去,減重成效還是不盡人意,你也有這樣的經驗嗎?營養師高敏敏就點出許多人瘦不下來的6大原因,看看你是..

總是嘴饞想吃?營養師揭7個「吃不飽原因」:水喝太少也NG

明明吃了很多東西,卻常感覺吃不飽?好容易嘴饞,總是想吃東西?減肥時沒有飽足感、明知不能吃卻總是擋不住嘴饞慾望,真的讓人感到很無奈。知名營..

營養師推薦「有助減肥」的5種水果!低糖低熱量不發胖

減肥或控制體重時,除了避開油炸、甜點等高熱量食物外,也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃,但其實只要選對水果,不僅能幫助減肥,還有助..

少吃也瘦不了?營養師曝「6大錯誤飲食觀念」:斷食法不是萬能

你是否也是每次減肥都很認真,卻老是瘦不下來?就算吃很少,也看不到什麼瘦身效果?問題可能就出在錯誤的飲食方式。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分..

肚子瘦不下來?她驚吐「1招最有效」 不吃澱粉、仰臥起坐都錯了

隨著氣溫逐漸上升,那被肥油包裹的肚子快要藏不住,只能瘋狂做仰臥起坐、不吃澱粉來消小腹嗎?事實上有些大家認知中「消肚子的方法」其實無用處,..

50%台灣人過胖!醫激推「1周變瘦法」:很多人知道卻做不到 

國健署調查發現,台灣約半數成人屬於肥胖過重,而國中、國小學童的過重肥胖率更呈現上升趨勢來到30%。研究顯示,兒童時期肥胖,有60~70%..

42歲熊黛林被拍成2米長!性感馬甲線若隱若現 好身材秘訣是吃「藍色食物」

模特兒出身的熊黛林轉戰戲劇成功,經常演出具有貴氣感的角色,最近分享的生活近照中,更是展現出完美纖細身材,若隱若現的馬甲線,讓人看不出來竟..

節食超NG!營養師傳授「不復胖飲食6招」,烹調方式很重要

減重是一條漫漫長路,比的不是瘦得快,而是誰瘦得久,不少人用錯誤減重方式,雖然瘦很快,但每次復胖也很快,要如何終止這種溜溜球效應呢?營養師..

改變3個生活習慣就能瘦腰、甩肥肚!飲食「加一味」脂肪少囤積

有些人四肢都很纖細,但就是肚子好大,看起來瞬間多了5公斤,或是明明認真減肥了,但腰間一圈肥肉就是瘦不下來,讓人好困擾!其實想要甩掉大肚腩..

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