「最美皇后」秦嵐新劇《亦舞之城》變身芭蕾女神　自律練出零贅肉體態

若說《延禧攻略》中的富察皇后是溫婉的白月光，那麼在最新陸劇《亦舞之城》中，秦嵐則化身為優雅堅韌的芭蕾舞藝術家「譚思婷」。該劇改編自小說《..

日本模特兒「不戒澱粉」維持46kg！一日三餐全公開美顏又健康

每當我們看到日本雜誌上那些身材纖細、膚質透亮的模特兒時，總會忍不住好奇：她們到底都是吃什麼長大的？是三餐只吃仙女餐，還是有什麼獨特的飲食..

睡前用3款熱飲取代宵夜　助眠還可幫燃脂

許多人的觀念是，在睡前最好減少喝飲料，因為咖啡因與糖分，很可能會干擾睡眠，但有些營養透過飲品，其實會有幫助穩定血糖、燃燒脂肪的效果，如果..

營養師大推百香果！控制體重、延緩老化的神奇水果

酸酸甜甜的百香果，一切開香味撲鼻而來，它不只香氣迷人、口感誘人，更是營養師高敏敏大力推薦的高維他命C與高纖維代表。每100克僅約64大卡..

火鍋吃得滿足又不發胖！5個聰明小技巧大公開

火鍋是許多人聚餐時最愛的選擇，但是一個不注意，就可能讓熱量暴增。其實只要掌握幾個聰明的小技巧，就能讓你吃得滿足又不發胖。

營養師激推「瘦瘦菜」便宜好取得　有助調節血糖、控制食慾

最近瘦瘦針討論度很高，但大家接受度見仁見智，營養師高敏敏分享，除了瘦瘦針，瘦瘦菜也是瘦身好選擇，她提的瘦瘦菜就是地瓜葉，是天然瘦身的好幫..

瘦身超有感！5款「飲控食物」推薦　跟著吃健康不復胖

國師唐綺揚瘦身成果令人驚艷，她透露自己長達一年的飲食控制，想要瘦身有感，第一步就是要「管住嘴」，但是應該怎麼選擇呢？以下5種食物不僅營養..

紅毯激瘦驚呆網友！　唐綺陽狠甩26公斤連手搖飲都戒了

唐綺陽今（17日）和《誰來晚餐》團隊走上紅毯，不規則裙襬大秀她瘦下來的26公斤的驚人成果，纖細美腿十足搶鏡，她坦承先前因為偏向幕後而沒嚴..

營養師傳授歐美超夯「PATH飲食法」　教你不挨餓也能越吃越瘦

近年歐美興起一股「PATH飲食法」（PATH Diet）熱潮，不僅健身族群爭相實行，就連好萊塢明星也視為維持體態的秘密武器。營養師高敏敏..

減肥不用打瘦瘦針！6個日常習慣「無痛養成小鳥胃」　讓你自然吃更少

其實透過調整一些簡單的日常習慣，我們可以「訓練」自己的胃與大腦，在不依賴藥物的情況下，自然而然地減少食量、提升飽足感，溫和地養成夢寐以求..