睡前用3款熱飲取代宵夜　助眠還可幫燃脂

許多人的觀念是，在睡前最好減少喝飲料，因為咖啡因與糖分，很可能會干擾睡眠，但有些營養透過飲品，其實會有幫助穩定血糖、燃燒脂肪的效果，如果..

營養師大推百香果！控制體重、延緩老化的神奇水果

酸酸甜甜的百香果，一切開香味撲鼻而來，它不只香氣迷人、口感誘人，更是營養師高敏敏大力推薦的高維他命C與高纖維代表。每100克僅約64大卡..

火鍋吃得滿足又不發胖！5個聰明小技巧大公開

火鍋是許多人聚餐時最愛的選擇，但是一個不注意，就可能讓熱量暴增。其實只要掌握幾個聰明的小技巧，就能讓你吃得滿足又不發胖。

營養師激推「瘦瘦菜」便宜好取得　有助調節血糖、控制食慾

最近瘦瘦針討論度很高，但大家接受度見仁見智，營養師高敏敏分享，除了瘦瘦針，瘦瘦菜也是瘦身好選擇，她提的瘦瘦菜就是地瓜葉，是天然瘦身的好幫..

瘦身超有感！5款「飲控食物」推薦　跟著吃健康不復胖

國師唐綺揚瘦身成果令人驚艷，她透露自己長達一年的飲食控制，想要瘦身有感，第一步就是要「管住嘴」，但是應該怎麼選擇呢？以下5種食物不僅營養..

紅毯激瘦驚呆網友！　唐綺陽狠甩26公斤連手搖飲都戒了

唐綺陽今（17日）和《誰來晚餐》團隊走上紅毯，不規則裙襬大秀她瘦下來的26公斤的驚人成果，纖細美腿十足搶鏡，她坦承先前因為偏向幕後而沒嚴..

營養師傳授歐美超夯「PATH飲食法」　教你不挨餓也能越吃越瘦

近年歐美興起一股「PATH飲食法」（PATH Diet）熱潮，不僅健身族群爭相實行，就連好萊塢明星也視為維持體態的秘密武器。營養師高敏敏..

減肥不用打瘦瘦針！6個日常習慣「無痛養成小鳥胃」　讓你自然吃更少

其實透過調整一些簡單的日常習慣，我們可以「訓練」自己的胃與大腦，在不依賴藥物的情況下，自然而然地減少食量、提升飽足感，溫和地養成夢寐以求..

李千娜40歲身材管理堪稱教科書級別　不忌口、不挨餓、不復胖靠4招

影視歌三棲女星李千娜日前在IG曬出一則「照鏡子」唱歌影片引爆話題，只見她與參加選秀節目《大學聲YOUNG VOICE》的21歲女兒顧穎從..

宋慧喬「豆腐瘦身法」成功甩肉！中醫師提醒：「3類人」別吃多

韓星宋慧喬曾分享自己執行豆腐瘦身法成功甩肉，豆腐含優秀蛋白質，確實是不錯的減重食材，但京都堂中醫師周律廷分享，從中醫角度來看，豆腐的確很..

許路兒練出蜜桃臀辣照曝光！傳授瘦身心法：持續運動身體會給你反饋

「凍齡女神」許路兒再度用實力證明，美麗與年齡無關！50歲的她近期在社群大方曬出健身照，纖細腰身與緊實翹臀讓人驚呼「根本少女身材」，她直白..

昆凌出席保養代言大秀A4腰　摸肚否認懷孕、未來就「順其自然」

「天王嫂」昆凌今日出席保養代言活動，一身白色連身裙氣質亮眼，緊實纖細的身材更吸引全場目光。許久未公開露面的她，大方展現A4小蠻腰與直角肩..