吃素竟易胖、水腫！營養師揭露吃素瘦身「7大地雷」別踩

隨著健康意識抬頭，越來越多人選擇吃素，希望同時達到清爽飲食與體態管理的目標。營養師高敏敏分享，不少人實際執行後，卻有人發現體重停滯、甚至..

少吃不一定瘦！營養師揭露減重真相：熱量赤字才是關鍵

明明已經吃得很少，體重卻始終不動如山？營養師高敏敏分享，很多人在減重時直覺認為「少吃就會瘦」，卻忽略了身體其實比我們想像得更聰明。當熱量..

吃甜食讓人快樂？營養師：黑巧克力好處多　減壓又能消疲勞

明明只是咬了一口巧克力，嘴角卻不自覺上揚，營養師高敏敏解釋，那種瞬間被療癒的感覺，並不是因為你愛吃甜食而已，而是「黑巧克力」真的在默默影..

尾牙季喝酒必看！營養師分享「實用5招」減緩醉意

農曆年倒數計時，尾牙季也正式開啟，營養師夏子雯分享，尾牙喝多難免，但若是空腹喝酒、快速乾杯可能會讓酒精迅速進入血液，一不小心就醉倒，這時..

你是真餓還是情緒餓？營養師教你防止情緒暴食5招

有時候就是沒來由想吃甜點、鹹酥雞，吃完又覺得好罪惡，營養師高敏敏解釋，這個現象可能就是「情緒性暴食」，情緒性暴食常見於感到壓力、憂鬱、焦..

高血糖患者必看！營養師：早餐這「5種食物」千萬別碰

高血糖可不是肥胖的專利，當血液中的血糖持續偏高，對健康影響很大，最可怕的是「慢慢傷全身」，容易對器官產生不可逆的傷害，營養師孫語霙提醒高..

營養師推薦超商５款減脂早餐　讓你安心吃又不怕胖

你早餐都吃什麼呢？挑選對的早餐幫你開啟新的一天，讓你補足能量同時又充滿精神，聽聽營養師孫語霙建議的超商5款減脂早餐，跟著吃就沒錯！