義大利麵怎麼吃才不胖？營養師：麵條、醬料是關鍵

愛吃義大利麵又怕胖？營養師高敏敏分享，義大利麵中的麵條、醬料、配料都是影響熱量的關鍵，只要懂得聰明搭配，也能吃得美味又不爆卡，以下3大重..

天冷吃火鍋注意熱量！「火鍋料熱量圖鑑」一次看

天冷吃鍋肯定少不了火鍋料，營養師高敏敏提醒，火鍋料熱量其實並不低，開心吃鍋沒問題，但要懂得聰明挑選，才能安心享受不發胖，火鍋料熱量圖鑑一..

火鍋湯底熱量大揭密！營養師教你聰明吃不爆卡

下班就想和三五好友一起吃鍋聚聚，雖然說火鍋是飲控好選擇，但是若是不小心多喝幾碗湯，當心熱量破表！營養師高敏敏也提醒，火鍋湯底是熱量地雷，..

馬鈴薯也在內！營養師教你「5種好澱粉」助減重更有效

減重別再戒澱粉了！營養師孫語霙在臉書粉絲團分享，吃「好的澱粉」會讓你瘦更快。好的澱粉的纖維含量高、消化速度慢，能延長飽足感、穩定血糖，不..

研究發現：嚼口香糖會吃下塑膠微粒　「6大健康危害」一次看

塑膠微粒有害健康，營養師高敏敏分享，美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）的研究發現，嚼口香糖也會吃進塑膠微粒，塑膠微粒易遍佈人類體內，包括..

別再不吃飯了！營養師：減重更要吃白飯　幫助穩定血糖、相對不易餓

你正在減重，堅持不吃米飯嗎？營養師高敏敏表示，白飯對健康有益，一碗僅280大卡且還有8克的蛋白質，建議即便飲食控制也要有一餐吃白飯，晚餐..

365元鹹酥雞熱量近「4個便當」　營養師教你聰明點餐不爆卡

最近「365元鹹酥雞」被嫌貴，成為討論話題，營養師夏子雯分享網友的365元鹹酥雞份量粗估約3100大卡，熱量約等於4個便當，想要靠炸物撫..

臀中凹陷好苦惱！營養師教你補對食物　番茄有助維持臀肌彈性

你也為臀型所苦嗎？臀部老化其實比想像中更早出現，像是長時間久坐、少運動、姿勢不良都會讓臀部肌肉慢慢鬆弛、線條變得不明顯，想恢復緊實翹臀，..

熬夜追劇必備！營養師激推「5款宵夜食物」不怕胖又營養

熬夜追劇、晚睡讀書，肚子餓了怎麼辦？想吃東西又怕變胖，營養師孫語霙在臉書粉絲團分享宵夜怎麼挑，激推5款食物放心吃，身體不怕有負擔，超市就..

糖尿病患者年輕化！營養師教你3招控血糖飲食法

曾有醫生示警國內糖尿病患者有年輕化趨勢，營養師夏子雯提醒，血糖偏高或是已有糖病的病友更該控制飲食，所謂的飲控不是限制，而是選擇，病友若能..

吃隔夜菜會傷身？營養師帶你破解「隔夜菜迷思」　

常聽人家說隔夜吃了沒營養，還會傷身，這是真的嗎？營養師余朱青表示，其實只要保存得當、加熱方式正確，隔夜菜仍然能保留大部分的營養，並不會「..

流感疫苗開打！營養師：接種前後「3種食物」不要碰

流感疫苗開打季來了，很多人以為打了疫苗就萬無一失，營養師高敏敏提醒，其實疫苗只是輔助，想要避免流感，還是得靠自身免疫力，才能讓疫苗發揮最..