掉髮變多好苦惱！6款生髮食物要吃　紅椒能幫助頭髮根部穩固

最近頭髮掉不停，洗頭掉髮也一大把，該怎麼辦呢？除了購買頭皮養護搭配按摩之外，補充對的食物也有助於頭髮的生長，盤點6款生髮食物，一起來了解..

7種食物讓皮膚暗沉長痘　還加劇便秘要少吃

生活壓力大，許多民眾也會面臨便秘問題，尤其是女性，長期有便秘習慣容易累積廢物毒素在體內，造成皮膚暗沉或長痘痘，其實在吃進去的食物當中，有..

減重必看！5款「非精緻澱粉」推薦　地瓜甜味能降低甜食慾望

想要積極減重的朋友都知道，挑選非精緻澱粉會比精緻澱粉來的好，因為非精緻澱粉能提供身體持續的能量並避免血糖波動，以下是5種適合減重者食用，..

營養師曝喝豆漿「4大好處」　私藏豆漿食譜一次公開

早上來一杯豆漿是許多人的健康標配，那麼喝豆漿對身體有什麼好處呢？喝膩了純豆漿，其實還有更多可口的花式喝法，一起聽聽營養師高敏敏教你怎麼聰..

3種食物多吃　看起來比同齡少10歲

歲月是很殘酷的，但有些人即便過了10年甚至20年，時間在他們臉上也不會留下太多痕跡，即使同齡，面貌就是硬生生年輕了10歲，要怎樣的保養才..

先吃肉先吃菜其實有差！順序對易瘦體質輕鬆養出來

如果能知道一些輕鬆保持身材的小秘訣，並養成習慣，對保持身型來說就更加沒有壓力，很多人都知道控制體重，需要注意碳水化合物的攝取，但其實先吃..

運動後「挑對時間吃」　幫助體脂肪減少25%

有些人辛辛苦苦運動想減重，怎知留了一整身汗，站上體重機數字反而不減反增，這種情況周邊好友多少都有幾個，讓許多人陷入沮喪地獄，資深營養師表..

想吃炸物可能是缺鈣！營養師：身體告訴你可能正缺這些營養

天氣一冷就老是嘴饞，其實你不是貪吃，或許是缺特定營養，營養師高敏敏表示，你是不是早上就想喝杯咖啡、下午就想來點甜食，睡前還想來點炸物，或..

中醫師：「氣血不足」是肥胖主因　4種肥胖體質你是哪一種？

最近減重卡關嗎？中醫師曾宜萱分享，造成肥胖的根本原因在於「氣血不足」，氣是人體運行的動力，而血則是動力的泉源。當身體氣血不足時，不論如何..

你是腫而不是胖！5個有效「消水腫方法」　多喝水也管用

你一天早晚的體重動輒相差2kg？先別急著瘦身，你可能是水腫而不是胖，盤點5個小校消水腫方法，原來多喝水居然也管用！

3個指標判斷你是「虛瘦體質」　小心30歲後突然暴肥

相信很多人都有感，20歲時怎樣亂吃身材還是瘦瘦的，一旦過了30歲後若照常吃東西，體重數字就開始告訴你很不妙，不但只是因為代謝率下降的因素..