招牌口味排第二！營養師：水餃、鍋貼熱量排行榜一次看

外食者最愛的鍋貼、水餃，真是打發一餐的好選項，肚子餓時一顆接著一顆，再來碗勾芡的酸辣湯，真的超有飽足感，營養師高敏敏分享，這樣吃完一餐有..

濕疹反覆好不了？營養師點名「以下食物」別吃　容易加重肌膚敏感

每當季節變換，肌膚就會癢得不得了，你的濕疹和乾癬反覆發作嗎？除了尋求皮膚科醫師協助外，營養師高敏敏提醒，有些食物可能也是加重敏感體質的隱..

減肥遇停滯期　「吃辣、喝咖啡」做到1重點提升代謝

有很多人減肥，第一步驟採取少吃，然而剛開始效果顯著，一段時間後就發現「沒這麼有用」，那是因為瘦身需要多管齊下，只採取少吃一定會碰到停滯期..

睡眠總是斷斷續續？掌握「5吃4不碰」原則　讓你一覺到天亮

現代人習慣晚睡，想要有一段安穩且深沉的睡眠並不是件容易的事情，睡前除了降低電子產品使用，保持房間昏暗外，飲食方面也該特別留意，掌握「5吃..

小心失智年輕化！營養師：5大「傷腦食物」少吃為妙

才剛開電腦，下一秒就忘記要幹什麼？你也是容易忘東忘西又腦霧嗎？營養師高敏敏，小心失智症年輕化，預防失智及早開始，另外她也點名5大傷腦食物..

小腹凸「身體再瘦也沒用」　4招跟它說掰掰

許多人看起來身材標準，卻有凸出的小腹，其實小腹會突出，很可能是因為「內臟脂肪」堆積導致，其實內臟脂肪有保護人體臟器的功能，但若發展「過多..

避免穿緊身衣褲！營養師教你6招遠離胃食道逆流

現代人生活步調緊湊，三餐不定時或是東西吃太快，很容易導致胃不太舒服，營養師余朱青教你以下6個方法讓你遠離胃食道逆流。

流汗異味讓人好尷尬！營養師提醒「5類食物」盡量少吃

每次進入擁擠的車廂或是電梯，撲鼻而來的異味總是讓人覺得不適，營養師高敏敏敏提醒，流汗有異味，可能是身體發出警訊，若身上總是有汗味，也可以..

營養師教你自製「優格燕麥杯」　掌握搭配公式超簡單

現代人健康意識抬頭，不少人會選擇優格燕麥杯當作早餐，營養師高敏敏教你自己在家就能輕鬆做，簡單的搭配公式教會你，讓你天天都能變出新花樣，早..

養肝就是養命！6個護肝好習慣　現在開始養成還不遲

肝臟是我們身體中非常重要的器官，負責解毒、代謝和儲存能量等功能，卻很少表現出疾病的早期症狀，因此被稱為「沉默的器官」。想要養肝其實並不難..

營養師曝醬料藏有「精緻糖」　小心吃下過多糖分不自知

現代人健康意識普及，都知道精製糖吃越多，對健康會有不良影響，所以手搖飲會盡量選擇微糖、1分糖，甚至是無糖，但營養師夏子雯在臉書提醒，糖其..

巴黎女生不運動也能瘦　6種生活習慣養起來

許多巴黎人沒有上健身房，但大部分仍然可以維持苗條纖細的體態，不一定只跟基因有關，更多部分是取決於自然而然的生活習慣，只要有些改變就能減少..