久坐起身會頭暈？「6個常見原因」導致氣血不足要留意

你有沒有這種經驗，坐久突然站起會感到頭昏眼花，這有可能是因為氣血不足。現代人生活忙碌高壓，熬夜、加班，當身體能量供應不足，日常的體力和腦..

藍莓也可以！營養師教你「改善黑眼圈」 這樣吃

黑眼圈讓你看起來總是睡不飽，遮瑕能遮得有限，除了做好眼部保養，還能怎麼救？營養師高敏敏教你從飲食下手，讓你告別黑眼圈，看起來立刻年輕10..

騙大腦其實管用！營養師教你「吃飽又不會胖」的5大祕訣

很多人減重失敗就是因為管不住嘴，少吃覺得餓，只要一餓過頭就忍不住大吃，所以總是達不到理想目標，營養師程涵宇教你5個超簡單秘訣，讓你吃東西..

上完廁所別急著沖！營養師教你從「便便顏色」看健康

你的身體健康嗎？建議可以檢視一下自己的便便狀態，營養師高敏敏提醒，上完廁所別急著沖馬桶，觀察一下便便是哪一種顏色，可以更了解自己的飲食和..

一整天最好的5個補水時間點　輕鬆降食慾、皮膚變更好

許多人都知道喝水對身體有好處，雖然水也不能喝過量，但通常水喝過少比水喝過多的機率要來的大多了，很多人一忙就忘了補充水分，只要定時補充養成..

毒素太多易便祕肥胖、痘痘口臭！營養師教排毒飲食：綠豆、木耳都很讚

現代人作息不正常，又攝入過多不營養的食物，容易造成身體負擔，營養師花花就分享排毒方法，透過3的秘訣幫助排除身體垃圾。

最近用眼過度？營養師分享「護眼蔬果飲」　一天一杯超有感

視力模糊可不是老年人的專利，現代人越來越依賴3C，眼睛容易負荷過度，眼睛老化年齡再下修，聽聽營養師高敏敏教你怎麼吃對眼睛好，另外更不藏私..

零成本養成「抗疲勞體質」！比咖啡短暫提神更持久續航

夏日天氣悶熱，讓人總感覺到疲倦想睡，營養師花花就推薦可以補充的6大營養素，輕鬆養成抗疲勞體質，比起一杯咖啡更可以養成長時間續航的好精神。