曬黑也可白回來！營養師教你美白飲食這樣吃

夏天還沒過完，皮膚就曬到黑一號，除了做好防曬，有什麼方法能快點白回來？營養師余朱青教你美白飲食的秘訣，跟著吃就沒錯。

告別便秘危機！營養師教「排便順暢」8秘訣：空腹喝水就有感

現代人生活型態、飲食習慣改變，加上久坐少動、壓力大等因素，不少人都有排便不順的狀況，甚至有便秘困擾的人也不在少數。營養師董文翠就分享8招..

吃對老得慢！營養師曝5種「抗老食物」　有感凍齡還維持活力

想要延緩老化、維持肌膚好狀態，光靠外在塗抹保養品效果還不夠，吃對食物也能發揮重要作用。營養師董文翠分享，想要做好抗老，從每日飲食下功夫也..

減脂必吃！營養師曝5種「脂肪最怕的蔬菜」　吃對瘦更快還能美白

誰說減肥就一定要餓肚子？吃對食物就能減少脂肪堆積，促進減肥效果，即使吃飽也能成功瘦下來。營養師董文翠分享了5種「脂肪最怕」的減脂蔬菜，能..

比喝油還肥的4大食物！「火鍋絕配」更是熱量超越炸雞漢堡

現代人普遍都有體脂過高的問題，想要健康吃，除了避免高油、高碳水的食材之外，以下這4種常見的食材，更要特別注意，看起來好像沒什麼問題，但其..

淺眠難入睡？營養師推5種「助眠食物」　補充天然褪黑激素更好睡

現代人生活步調快、工作壓力大，加上3C產品藍光影響等各種原因，失眠變成另類文明病，越來越普及，許多人每天晚上總是難入睡，或是淺眠容易醒。..

吃對輕鬆瘦！營養師推「減脂必吃」6種食物　減少腰間贅肉

每次減肥都覺得好痛苦？想瘦又不想餓肚子？其實只要吃對食物就能幫你輕鬆瘦。營養師董文翠分享減脂必吃的6種食物，這些食物不僅能潤腸通便，還能..

老是排便不順？營養師教「預防改善便秘」7秘訣：多喝湯也有用

每次進廁所都要醞釀好久才能排便？常便秘讓小腹變好大？現代人生活步調快、壓力大，加上飲食越來越精緻和久坐、缺乏運動，不少人都有排便不順、甚..

小心越吃越肥！營養師揭3大隱形地雷食物：假蔬菜真澱粉要注意

明明很努力少吃多動了，但怎麼減肥效果就是不好？小心可能是你吃了不少隱形地雷食物而不自知。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享3個會影響減肥成效..

痘痘肌要少吃！皮膚科醫師揭5種「易長痘食物」　加重出油和發炎

痘痘是許多人最頭痛的皮膚問題之一，即使認真做好清潔、使用控油抗痘產品，痘痘依舊冒不停。皮膚科醫師劉秀麗表示，容易長痘的人除了注意保養和生..

防曬黑又能美白！營養師點名5種「防曬食物」　夏日紫外線也不怕

炎熱的夏季裡，豔陽高照讓人熱到不行，紫外線更是強烈，即使擦了防曬乳，也穿了防曬衣，可能不少人還是覺得自己變黑了。想要避免曬黑、曬老，除了..

膠原蛋白25歲後流失快！營養師教吃「5種天然食物」養出澎彈美肌

愛美的女生們都怕膠原蛋白流失，尤其過了25歲後，膠原蛋白流失更快、更有感，不僅臉部變得乾癟凹陷，看起來沒精神，還容易加深皺紋，看起來更顯..

老是睡不好？營養師揭「破壞睡眠4食物」要少吃　小心淺眠易醒

現代人生活忙碌、壓力大，越來越多人有睡眠問題，有的是難入睡，想睡睡不著，也有些人是淺眠睡不好，一晚醒來好幾次，睡了跟沒睡一樣。營養師谷傳..

痘痘肌快吃！皮膚科醫師曝5種「抗痘食物」　吃對水果減少發炎

受到氣候影響，痘痘粉刺可說是台灣女生最困擾的肌膚問題，就算做好清潔保養，還是時不時會冒幾顆痘痘。知名皮膚科醫師廖苑利就提醒，想改善痘痘，..