有多久沒有好好休息了、是否怎麼睡都睡不好?小心!身體和情緒的疲憊可能是個警訊,提醒你應該要適當的放鬆,和補充身體需要的礦物質,來自英國,..
許多人的觀念是,在睡前最好減少喝飲料,因為咖啡因與糖分,很可能會干擾睡眠,但有些營養透過飲品,其實會有幫助穩定血糖、燃燒脂肪的效果,如果..
熬夜幾乎是現代人的基本配備,其實早睡早起不只有充分精神往前衝,更重要的是「正確睡覺能瘦身」!
人人的壓力來源不盡相同,當壓力無從釋放時,人的身心靈就會越來越脆弱,因此不少人都會向心理醫生諮詢,以免被逼得喘不過氣來。而以下這4款手機..
現代人心事太多,導致睡眠時胡思亂想不易入睡,長期下來只能靠藥物幫助睡眠,不僅燒錢又傷身。其實不必仰賴藥物,天然的水果也有助眠的功能,針對..
曾之喬代言大爆發,從6月開始,也接下髮品阿葵亞(AQUAIR)首位台灣代言人,與美妝記者閒聊時,她透露以前為了不想洗頭,用過乾洗髮、還有..
每天下班回家再去運動真的好累,可是這樣要怎麼瘦身呢?其實睡眠好自然就能維持輕盈體態噢,而且睡前的這幾個步驟都不用花很多時間,快點準備好一..
工作壓力大,使你即便躺在床上,腦子還是不停運轉、倒是常常失眠?著有《WHY WE SLEEP》一書的加州柏克萊大學的神經科學與心理學教授..
生活壓力大,許多人隨時處於高度緊繃的狀態,連睡覺都只能淺眠,一個風吹草動就會驚醒!若你想擺脫這樣的「淺眠人」,那可以試試看最近超夯的「吸..
平日煩重的業務總讓人喘不過氣,應該要放鬆的睡眠時間,想到隔天還有處理不完的公事,心情就越加沉悶,翻來覆去,怎樣都睡不著,心累,身體更累,..
每次要去歐美國家玩、出差,一想到要搭乘長途班機,一身疲憊卻又不能好好補眠,想到就崩潰嗎?美國《GQ》採訪了多位醫生、專家,歸納出4大「好..
難得放一周年假,許多人捨不得放假時光,熬夜幾乎是每個人的基本配備,隨著即將開工,大家也應該把生理時鐘調回正常,早睡早起不只有充分精神往前..
過年期間都在國外,一回台灣就要收工,沒時間好好休息,讓你飽受「時差」困擾,除飲用咖啡外,還有其他更健康的方式可以克服時差困擾,任職於私人..
嶄新的一年裡,除了讓自己成為更好的人,能夠敞開心胸、開心面對所有事情才能夠使一切變得有意義。如果你時常感到焦慮,或許是犯了下列某項大忌...
孫瑩瑩即使已經40歲,但還是十足仙氣,不但訪問時笑臉盈盈,連講話都輕聲細語,問到她的彩妝小Tips時,更像個小女生般大方分享她的迷人小心..
為了要維持穿衣服漂亮的纖細身材,「吃宵夜」更是減肥人生中的大忌,偏偏有時候睡前肚子就飢腸轆轆,讓你睡也睡不著。曾出過多本暢銷減肥書的醫生..
現代人生活步調緊促,時常有壓力無處宣洩的煩惱,心理影響生理,無法釋放的壓力,會反映在皮膚上,做出抗議,而想要擺脫戰痘族的困擾,專家分享五..
冷冷的冬夜,累壞了的心情,身體好疲憊,上了床卻難以入眠,有人說,泡個澡,也有人說,點個精油,如果都用了卻都無效,最近還流行一種方式,值得..
在不碰安眠藥,也不吃褪黑激素的前提下,我抱著神農嘗百草的精神,終於找到快眠方法,大家就依喜好自行取用吧!
時序進入的漫漫長夜的冬日,連帶影響心理的微妙狀況,無論假日補眠多久,總是感到疲勞不散,《TIME》雜誌歸類14個生活習慣,這些妳眼中的小..