▲總是鬱鬱寡歡，可能是緣自於父母的高壓管教。（圖／翻攝自Pixabay，以下同）
時尚中心／綜合報導
你總是鬱鬱寡歡，每到深夜就忍不住顧影自憐嗎？這很可能是因為你一直以來都「太乖了」。活在傳統中華教育下的我們，被教導必須完全聽從長輩的話，不得有任何反抗的餘地。
所以，你從小就一直是個聽話的孩子，完全照著父母期望過一輩子，殊不知這就是造成你憂鬱的原因。
「對，都是我的錯，這樣你滿意了吧。」
當長輩將不合理的要求、永無止盡的期望施加在你身上時，你即使覺得不舒服、不願意也不能夠反抗，仍然老老實實的去完成那些要求。而當你所受的委屈及憤怒無從發洩，只能投注在自己身上時，負能量就會大過一切。
▲一切憤怒無從抒發，只能由自己全部吸收。
當達不到父母期望而遭到指責時，不只是覺得自己不夠好，甚至會認為「沒有存在的價值」，一旦開始自責就會陷入「對，都是我的錯」之深淵中，而過度自責就是在壓抑無從發洩的憤怒。
自責會引起一個人的愧疚、羞辱感，因此為了補償這些負面感受，就會開始埋頭苦幹並犧牲更多的自己。不過，長期受父母處處限制的你，沒有發言的權利，沒有自信，也不會因為付出更多而得到成就感，對自己嚴苛，別人不一定看得到。
▲長期受父母處處限制，導致缺乏自信，更容易自責了。
「我全都是為你好，你才不會走上錯的路。」
這句話聽起來很熟悉吧？父母的嚴格管教其實就是過度保護，孩子本來就該自己面對人生，該走的路還是要走，該受的傷也無可倖免，當孩子被逼得喘不過氣時，不只不快樂，還會因缺乏自信、缺乏競爭力而埋怨。
因此，一個人的過度自責及憂鬱，和父母有著密不可分的關係。怎麼說呢？孩子必須戴著一張「乖寶寶」的面具，當他們和父母有不同意見、想做自己時，就會害怕父母失望，而開始自責。然而，若孩子一昧的依賴父母，任何意見都無法受到尊重時，他們會開始質疑自己重要程度，難道做什麼都是錯的嗎？
▲一個人的過度自責及憂鬱，和父母有著密不可分的關係。
在現代社會中，我們不難看到父母到孩子成年還不願意放手的例子，這樣的管教方式深深影響孩子憂鬱的個性。若你是生活在如此家庭中的孩子，跟父母好好溝通吧！別害怕會傷了他們，是時候告訴父母自己真正的樣子，好好的做自己吧。
▲跟父母溝通，好好的做自己，別再壓抑了。
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