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留鬍子非但不是「痞男」行為，還可以大大展現你的男人味，但亞洲人的鬍子並非像西方人一般，可以輕易留出濃密好看的鬍型。因此，今天就要教你留鬍子前的注意事項，讓你留出好看鬍型，隨時散發Manpower吧！
1.運動才是促進毛髮生長的關鍵
許多亞洲男性都有鬍子長不粗、長不長的問題，想要留出西方人的濃密鬍型，最重要的不是頻繁剃鬍，而是規律運動！鬍子是男性特徵，而運動能夠促進男性睪固酮素，刺激毛髮生長，也會促進血液循環，以保持毛髮健康喔！
▲規律運動能促進男性激素，刺激亞洲男性毛髮生長。（圖／翻攝自王陽明IG、Pinterest）
2.保持身心愉悅，減少掉髮機會
「鬼剃頭」是因壓力大而造成的落髮狀況，而若長期處在壓力大、睡眠不足的情況下，不只會影響頭髮生長，鬍子也不例外喔！每天11點至2點間一定要上床睡覺，擁有充足的睡眠才能讓鬍子有機會生長，並避免落髮情形。
3.吃對食物，再也不擔心鬍子長得慢
既然要促進睪固酮素以刺激鬍子生長，相對地，將雌性激素代謝掉也是方法之一，而綠色蔬菜就具有這種功能。另外，我們身上的毛髮都是由蛋白質所組成的，因此從食物中攝取足量的蛋白質對蓄鬍有利無弊，而動物性蛋白如雞蛋、雞肉、牛肉，植物性蛋白如豆腐、豆漿，都是非常好的高蛋白食物。
▲高蛋白食物有助於鬍子生長。（圖／翻攝自Pixabay）
4.高頻率的刮鬍子不能有效刺激毛髮生長
很多人都認為一直刮鬍子能讓鬍子越長越快、越留越長，但其實這個方法僅在初期有效，可能會讓你的毛髮變粗，卻破壞鬍子的生長方向，變得粗糙雜亂，無法擁有美麗的鬍型。
若你已經謹守以上幾點生活習慣，仍未成功刺激毛髮生長，建議可搭配生髮液，但必須小心皮膚過敏的風險。
至於如何避免鬍子粗糙雜亂？在開始「養鬍計畫」之前，要先看看自己的肌膚是否平滑，以確保鬍子能夠平均生長，並且要時時刻刻注意皮膚狀況，太油或太乾都會影響毛髮的健康，也會讓之後的修剪困難重重。
▲時時刻刻注意自己的皮膚狀況，才能養出美麗鬍型。（圖／翻攝自Pinterest）
5.如何修剪鬍子？
待你的「養鬍計畫」已有些進展時，請記得要適當的修剪，不要覺得捨不得而放任臉上的毛髮叢生，那可是會有礙觀瞻的。只需修剪多餘的雜毛，也不要修得過多而喪失男人味，而適當的修剪有助於鬍型的維持。
▲適時修剪，別放任臉上的毛髮叢生。（圖／翻攝自Youtube）
另外，修剪鬍型時使用剃刀而非鬚刨（大部分的市售刮鬍刀）能避免鬍子向內生長，因為剃刀能以刀片的不同角度來修剪鬍子，以維持整齊的生長方向。也可適量使用鬍子保養油，切忌不可過多，否則會堵塞毛囊而造成反效果。
▲刮鬍子時使用剃刀（右）而非鬍刨（左），能避免鬍子粗糙雜亂。（圖／翻攝自Pinterest）
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