快檢查聊天記錄！研究：常說「我XXX」是憂鬱症前兆

▲常使用「我」為開頭的語句，是憂鬱症狀。（影／翻攝自unsplash）

編輯 ／Ann

「我覺得」「我為什麼總是」這些話是許多人再耳熟不過的口頭禪，然而常說「我」竟然會對身體健康造成極大影響。日前美國心理學家James W. Pennebaker的團隊對此做出研究，發現驚人結果。

▲ 常使用「我」竟然會影響身體健康。（圖／翻攝自unsplash）

# 常使用「我」為開頭的語句，是憂鬱症狀

James W. Pennebaker針對以憂鬱症患者的用詞進行分析，實驗結果發現他們經常使用「我」為開頭的語句，以及「必須」「應該」這一類肯定意味濃厚的字句，比較以自我為中心。相反心理狀況健康的人，經常用第三人稱「他」「她」，表示對他人的在意，比較重視情感層次。

其實從實驗中可以反映出憂鬱症患者空虛的個人世界，非黑即白，期待世界以自我為中心，也代表他們長期處於極端，無法承受更大的壓力。

▲憂鬱症患者內心世界非黑即白。（圖／翻攝自unsplash）

# 說話方式可以代表內心

下次不妨注意一下周遭友人的語言使用情況，也提醒自己切勿極端或過於肯定，其實語言能代表一個人的情緒，盡量從說話方式，改變自己看待世界的角度，這樣或許能鍛煉心理素質、停止抱怨。

▲ 改變說話方式對心理健康有影響。（圖／翻攝自unsplash）

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