簡嫚書過年「挑食」大吃 拒胖Tips必知,當媽也保少女體態


▲簡嫚書分享自己過年大吃的原則。(影/SWAROVSKI、翻攝簡嫚書IG、記者張妤瑄攝)

記者張妤瑄/台北報導

簡嫚書升格當媽滿一年,但沒想到她年前出席施華洛世奇活動(SWAROVSKI)穿一套露肩裝,仍是少女的體態,纖細又嬌小,完全沒有媽味,她也承認有時會「忘記自己是媽媽」讓人噴笑!她分享自己維持少女體態的秘訣,過年可以大吃,但要聰明吃,她會以「單一食材」為主題去挑食。

▲▼簡嫚書。(圖/SWAROVSKI提供)

▲簡嫚書穿粉紅色小洋裝戴施華洛世奇飾品,模樣根本戀愛中的小少女。(圖/品牌提供)

身為藝人,對身材的要求總是比一般人高,簡嫚書坦言「因工作關係養成飲食很節制的習慣,節制對我來說並不是痛苦的事情」,到了過年應該也會控制飲食,但如果真要大吃,「不會每一樣都吃」,舉例來說「如果我今天決定都要吃肉,就以它為主題,如果要吃蘿蔔糕,就主攻蘿蔔糕。」

▲▼簡嫚書。(圖/翻攝簡嫚書IG)

▲▼簡嫚書。(圖/翻攝簡嫚書IG)

▲簡嫚書說「節制並不是痛苦的事情」,如果真要大吃,就會以單一食材為主題去挑食。(圖/翻攝簡嫚書IG)

簡嫚書分享她曾看過一些書,「胃沒有那麼聰明,太複雜的食物進去,消化會變慢。」因為希望排便順暢,藉此能吃更多東西,她很注意這一點,因此飲食上採用「單一主題飲食,其他嚐嚐味道」的策略。

▲▼簡嫚書。(圖/SWAROVSKI提供)

▲簡嫚書若要大吃,飲食上採用「單一主題飲食,其他嚐嚐味道」的策略。(圖/品牌提供)

運動方便,簡嫚書不建議大吃大喝後,累積一段時間再瘋狂動,她認為這種方式效果不優,還是過年期間有吃也有動,即便抽出一點點時間運動也可以,年後為了怕自己運動會偷懶,可以約朋友一起運動,互相監督,快快甩油。

▲施華洛世奇 2019春夏系列。(圖/SWAROVSKI提供)

▲簡嫚書建議過年期間邊吃也要邊動,年後再找好友一起去甩油,很快就能恢復瘦子身材。(圖/品牌提供)

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目前簡嫚書的運動類型以瑜伽、皮拉提斯、HIIT高強度間歇運動為主,靠HIIT練肺活動、迅速消脂,再透過瑜伽放鬆肌肉,皮拉提斯則是雕塑局部線條。果然,多管齊下後,簡嫚書的體態比少女更少女,連她自己偶爾都忘了自己是個媽。

▲▼簡嫚書。(圖/SWAROVSKI提供) ▲▼簡嫚書。(圖/SWAROVSKI提供)

▲鬼靈精怪的簡嫚書,完全零媽味啊!(圖/品牌提供)

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