今晚就來試!日本研究:晚餐前吃2根香蕉,10天甩肉3kg

▲▼晚餐前吃香蕉,10天瘦3KG。(圖/翻攝自Pinterest)

▲香蕉營養價值高, 還有減脂、美容的功效。(圖/翻攝自Pinterest,以下同)

記者曾怡嘉 / 台北報導

很多女生都愛早上空腹吃香蕉幫助排便,但是其實香蕉內含有鉀、鎂元素,這種吃法會對身體造成不良影響。但可別以為香蕉是壞東西,日本研究證實,選對時間吃香蕉可以幫助減脂,更有機會能讓你10天甩肉3kg呢!

▲▼晚餐前吃香蕉,10天瘦3KG。(圖/翻攝自Pinterest)

香蕉香甜順口,富含維生素B6、維生素C、鉀、鎂、礦等成分,很多人減重都靠它,幫助增加飽足感,但你吃對時間了嗎?研究證實要吃對時間才能發揮減脂功效,根據日本網站「HALLOM」報導,腸道權威松生恒夫醫師表示,晚餐前吃香蕉,瘦身效果最佳,還且居然還有抗衰老功效。

▲▼晚餐前吃香蕉,10天瘦3KG。(圖/翻攝自Pinterest)

一般人都知道晚餐少吃能幫助減重,但往往餓肚子可能會導致吃宵夜的惡性循環,管不住口的下場是沒瘦身,反而又增加了一圈肥肉,其實在晚餐用點心思,就能讓瘦身效果見效。醫師建議,只需在晚餐前吃2根香蕉,同時喝下200ml的水,等待30分鐘後再去吃正餐。

▲▼晚餐前吃香蕉,10天瘦3KG。(圖/翻攝自Pinterest)

這個方式可以幫助降低食慾,晚餐的份量會吃得比平常少,香蕉搭配水分能帶來充足飽足感,就不必擔心半夜肚子餓的問題,醫師表示只需這樣維持10天,減重3kg根本不是難事。

醫生更表示,我們體內分泌的成長賀爾蒙,在晚上入睡分泌最旺盛,晚上吃香蕉好處多多,當中的「精氨酸」能活化成長賀爾蒙,能加乘抗老與燃脂作用,對於美容瘦身功效更顯著。

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關鍵字:

香蕉, 減肥, 晚餐, 瘦身
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