快點討抱抱! 日研究:能紓壓、止痛效果是嗎啡的6.5倍

▲擁抱示意圖(圖/Pexels提供)

▲從今天開始,沒事就多擁抱吧!(圖/Pexels提供)

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從今天開始,沒事就多找另一半、家人、好朋友「討抱抱」吧,看似平凡無奇的小動作,卻有驚人的好處!除了能夠增進彼此感情與親密程度外,日本《NAVER》曾整理出超多意想不到的效果,快點來個「愛的抱抱」~

▲擁抱示意圖(圖/翻攝自www.imdb.com)

▲擁抱可以消除不安情緒。(圖/翻攝自www.imdb.com)

在擁抱的過程中,腦內會刺激「快樂因子」多巴胺分泌,也容易感到幸福與安詳,還能夠分泌血清素,進而消除不安、穩定情緒。

▲擁抱示意圖(圖/Pexels提供)

▲在抱抱的時候,是否覺得很幸福呢?(圖/Pexels提供)

根據另一個日本網站指出,每天只要擁抱30秒,能夠消除一天壓力的1/3,導致越來越多臨床醫學開始採用「擁抱療法」。同理若能在睡覺時來個深深的擁抱,就能紓壓、排解負面情緒,更能安心入夢鄉、改善失眠問題。

▲擁抱示意圖(圖/Pexels提供)

▲快點找人抱一下~(圖/Pexels提供)

而當小朋友不舒服時,媽媽們常用抱抱來安撫情緒,這樣的動作也能緩和情緒與痛感,被稱為「觸碰療法」,更有醫生指出,擁抱的止痛效果,是嗎啡的6.5倍!另外還有提升免疫力、降低血壓與心臟病風險的益處。

▲擁抱示意圖(圖/翻攝自www.imdb.com)

▲親人間也能利用擁抱拉近彼此距離唷~(圖/翻攝自www.imdb.com)

未來不論是身體上或心理上的不舒服,都快找人抱一下,相信會很有效果的。

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關鍵字:

抱抱, 擁抱, 研究, 止痛, 紓壓, 嗎啡
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