編輯／JJ 圖／翻攝自IG@adrianneho、@alexisren、Pinterest
即使是瘦瘦的女孩們，還是會受到小腹的困擾，「小腹」可謂是全身上下最難瘦的地方，但是放不著不管也不行，夏天要穿辣妹裝時怎麼能讓肥肚出來見人呢？幸好還有一個方法，那就是歐美國家最近很火的「真空收腹法」，可以隨時隨地做，又不需要流汗，一天一分鐘腰圍直接小兩吋！
看看這些歐美辣模，緊實的腰部線條，隨意穿件Bra top，再套上寬鬆的外套，既性感又帥氣。看著羨慕也不是辦法，如果你也是屬於不喜歡流汗、又沒時間上健身房的懶女孩們，那麼這個簡單的運動再適合不過了。
現在就來試試看「Stomach Vacuum Exercise真空收腹法」，只需要簡單的三個步驟，就能有效打擊腹部脂肪，不論是採坐姿或是平躺著都行：
1. 將肺中的氣全部呼出
2. 將腹部往內緊縮，就像圖中那樣，保持腹部凹陷，屏住呼吸
3. 一次20秒，重複3次（時間長度可以依個人情況調整）
等到腰圍漸漸變細了，腹部的線條就會自然浮現，如果想要結實腹肌的女孩就必須搭配更高強度的運動，另外當腰的曲線出來了，穿褲子時的臀部線條還會更加好看，對比之下，上圍也會顯得更豐滿，非常性感～
▼快來跟著做！（影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。）
我想要說....