影后惠英紅60歲沒贅肉!5招保養術「三餐這樣吃、每天都游泳」

之前於第13屆亞洲電影大獎,金馬影后惠英紅憑《翠絲》再次獲得「最佳女配角」大獎!從《血觀音》中深藏不露的棠夫人,一直到《翠絲》裡,結婚30年的老公向她坦承想變性,內心對老公的掙扎與怨懟,讓惠英紅大展演技,但是觀眾最想知道的還是紅姊究竟是如何維持身材。而她近日也大方公開她的保養、凍齡秘招!

▲惠英紅。(圖/翻攝自IG)

第13屆亞洲電影大獎圓滿落幕,頒獎前,紅姊信心滿滿表示,如果得獎,就會給粉絲福利。最後信守諾言的她,在IG上發出超辣泳裝照,好身材讓網友驚嘆!

▲惠英紅。(圖/翻攝自IG)

紅姊率先在IG上po出黑色泳衣照。照片裡的她如出水芙蓉般,清新脫俗,即使素顏也擋不住她的好氣色。她表示「君子一言既出駟馬難追!」網友更大讚照片0修圖,看起來超美。

▲惠英紅。(圖/翻攝自IG)

之後,紅姊再度給粉絲驚喜,穿上桃紅色比基尼,大曬S型火辣好身材,完全看不出已經59歲,不少粉絲也留言盛讚紅姊比例超好,讓惠英紅人氣再度攀升。

紅姊用這些泳裝照片證明她保養得宜,身材大勝許多少女們,她的凍齡保養之道一定要學起來。

凍齡之道 1. 低卡路里餐飲

紅姊表示「You are what you eat!」因此在飲食方面也非常自律,控制卡路里吸收。她最近依照建議改吃低卡路里餐點,不用像之前辛苦的維持體態,還能讓身體變健康,重點是還很好吃呢!

▲惠英紅。(圖/翻攝自IG)

凍齡之道2:餐餐只吃八分飽

紅姊強調飲食要清淡且少油、少鹽,每餐的份量都控制在八分飽,對零食、汽水、甜點都不太感興趣。也難怪能時時刻刻保持火辣身材。

▲惠英紅。(圖/翻攝自IG)

凍齡之道3:每天游泳

除了控制飲食,武打明星出身的她,運動底子也十分扎實。即使到了現在,依然嚴格要求自己每天都要游泳,一連游好幾小時也不喘。良好的體態,就是每日這樣勤奮練出來的。

凍齡之道4:每天拉筋

在做家事、看電視時也不忘拉拉筋,她說:「這對健康很好,年紀越大越要拉。」拉筋不只能鍛鍊肌肉,也有助於燃燒卡路里兼瘦腰、瘦腿和瘦小腹。

▲惠英紅。(圖/翻攝自IG)

凍齡之道5:保持心境年輕

每個人都會老,最重要的是要保持心境開朗和年輕,由內而外散發自信氣質!惠英紅人生閱歷豐富,舉手投足散發獨特韻味,閒暇時也會作畫,又積極投入演藝事業,而這些就是她凍齡的不二法門。

▲惠英紅。(圖/翻攝自IG)

文/柯夢波丹 圖/IG

*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
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