泡麵後來個蘋果剛剛好 5種食物讓你減肥期不忌口照樣瘦

▲▼ 吃火鍋、甜食也能瘦身!減肥不用忌口,只要吃這5樣大餐後吃「這個」。(圖/Bella儂儂提供)

每次講到減肥,就像即將面臨一場大革命一樣,什麼都不能吃,甚至下班疲憊還得跑健身房操得自己滿頭大汗,但身為女人,購物慾可以忍,貪吃慾一激發真的擋抹條啊!那些罪惡美食,銷魂甜點,其實妳可以通通不忌口!網路瘋傳甜系瘦身法,吃完高熱量只要搭配這些輕食品,也能吃得甜甜,享瘦無壓力。

火鍋後喝優酪乳

▲▼ 吃火鍋、甜食也能瘦身!減肥不用忌口,只要吃這5樣大餐後吃「這個」。(圖/Bella儂儂提供)

聚餐約會妳最愛吃甚麼?肯定很多人直覺反應就是火鍋!濃郁高湯涮上軟嫩肉片,那個滋味是不是連睡覺都會口齒留香~但正在進行瘦身計畫的女孩,對火鍋又愛又恨的就是那鍋超好喝又高熱量的高湯鍋底!對於享受女孩來說,高湯就是禍害,吃火鍋時一定會只吃菜不喝湯,但這樣怎麼會滿足妳的吃貨味蕾呢?

吃火鍋不用忌口,只要在火鍋後搭配優酪乳就能輕鬆去油解膩!優酪乳不只能促進腸胃乳動加速消化,也能順道帶走鍋物殘留的高油高鹽,是瘦身女孩的入門款喔~

燒烤後吃香蕉

▲▼ 吃火鍋、甜食也能瘦身!減肥不用忌口,只要吃這5樣大餐後吃「這個」。(圖/Bella儂儂提供)

燒烤可說是消夜、喝酒的必備佳餚,但高油高甜的燒烤醬,難免讓女孩們退避三舍。其實聚餐消夜不用怕,拿捏好份量,適量而不過度,甚至在燒烤後來一根香蕉,去油解膩還能將妳今天吃的熱量,明天早上就排出!

甜食後喝綠茶

▲▼ 吃火鍋、甜食也能瘦身!減肥不用忌口,只要吃這5樣大餐後吃「這個」。(圖/Bella儂儂提供)

如果要儂編選一餐吃飽,中餐排骨便當還是下午茶點,儂編絕對二話不說把一天的甜食吃夠本!雖然這是不稱頭的壞習慣,但甜食的魅力真的用看的、聞的就覺得一天辛苦都值得了!套一句女人們永遠的藉口,甜食是另一個胃!但吃進體內的精緻澱粉可沒這麼乖幫妳分類。

想瘦的女孩注意了!吃完甜點可以喝杯無糖綠茶,綠茶內的維生素C以及兒茶素可以促進脂肪燃燒,降低血液中的膽固醇,是下午茶後的解膩首選!不過餐餐適量才是關鍵,享瘦的話這些加工食品還是少吃為妙。

泡麵後吃蘋果

▲▼ 吃火鍋、甜食也能瘦身!減肥不用忌口,只要吃這5樣大餐後吃「這個」。(圖/Bella儂儂提供)

提到消夜首選,泡麵真的讓人又愛又恨,油膩湯頭和加工配料,但消夜不來上一碗,真的睡不著~很多人都說泡麵是肥胖的罪魁禍首,也難怪她成為瘦身女孩的黑名單之一,不過老實說,熱水一沖開的剎那,香味四溢免不了偶爾會不小心失控貪嘴,而這時可以搭配一顆蘋果,達到去油解膩的效果!

蘋果內富含的微生物與維他命C可以補足消夜沒有攝取到的營養素,此外蔬果促進體內代謝,不只成為妳身體的清道夫把昨晚吃的通通排出去,也讓妳半夜的嘴饞得到緩解的出口。

飯前喝自榨果汁

▲▼ 吃火鍋、甜食也能瘦身!減肥不用忌口,只要吃這5樣大餐後吃「這個」。(圖/Bella儂儂提供)

你可能聽過飯前一杯水的佛系減肥法,為的是在飯前增加飽足感,間接打造小鳥胃,但水無香無味,空腹喝多了還真的有點反胃難受~來來聽儂編一招,飯前榨一杯新鮮蔬果汁,不僅增加飽足感,還能補充身體所需的維生素和養分,甚至不愛吃蔬菜的女孩,也可以藉由飯前果汁,把蔬菜打進去,藉此彌補挑嘴的壞習慣喔~

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/pinterest

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