傷心無止盡?國外專家教你「3步驟」走出失戀陰霾

▲▼國外專家教你「3步驟」走出失戀。(圖/翻攝自《想見你》FB)

▲別讓自己沉浸在失戀情緒中太久。(圖/翻攝自《想見你》FB,以下同)

編輯 / Lily

失戀很痛苦,當對方離開你的那一刻,心就像缺了一角,再也不完整。雖然告訴自己總有一天會好,卻難免陷入自責、傷心、失望與痛苦的無止盡循環。根據外國網站《Life Hack》報導,科學家曾進行實驗調查「失戀者」的痛苦情緒,甚至有可能會觸動控管身體疼痛的區塊。而若你也正陷入這樣的痛苦中,專家則給你以下3個建議。


1.了解痛苦從哪裡來

一段感情結束後,過去的各種美好回憶片段,常常會無法控制的擾亂情緒。當你傷心時,可以靜下心想想,你是放不下他,還是害怕一個人,還是擔心再也找不到一個人那麼愛自己,只要了解痛苦的根源,對症下藥才能走出悲傷心情。

▲▼國外專家教你「3步驟」走出失戀。(圖/翻攝自《想見你》FB)

2.從錯誤中學習

兩個人分開,一定有原因,無論是好的、壞的,都值得你從過去經驗得到成長。試著紀錄這段感情帶給你的痛苦,將情緒鉅細靡遺的寫下來,幫助釋放心中沉重負擔。或許你每天的內心感受都有所不同,但隨著紀錄能讓你自己更了解內心感受,對於未來即將到來的新關係,肯定有幫助。

▲▼國外專家教你「3步驟」走出失戀。(圖/翻攝自《想見你》FB)

3.時間是最好的藥

這句話雖然是老生常談,但關於失戀這事情,什麼時候會好,沒人說得準。除了自己想開、盡量把胡思亂想的時間填滿,剩下就只能交給時間。隨著時間一天天過去,某一天你發現想到他,心不再痛了,甚至也不想再想起他了。別急著把痛苦記憶甩開,讓時間來幫助你。

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關鍵字:

戀愛, 失戀, 自癒
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