在家工作沒自制力？「6個技巧」提升效率

▲在家工作考驗專注力。（圖／Unsplash，以下同）

記者曾怡嘉／台北報導

防疫照顧假即將啟動，其實更有不少公司放寬員工在家工作，不用進辦公室看似自由，但如何精準更有效率，以下6個方法不妨試試。

訂定每日工作表

前一天就可以先計畫隔天必須要完成的事情，善用日程表規劃，這樣一來，突發的工作也能妥善安排。

製造辦公室情境

許多人一在家辦公就容易放鬆，辦公室環境有助於提供工作效率，建議在家不妨設置鬧鐘、可買杯咖啡提神，盡量坐在桌子上辦公，離沙發遠一點，更容易進入工作狀態。

減少用社交媒體

想要提升效率，建議工作前先登出社交媒體，減少不必要的誘惑，工作到一定目標，可以登入稍微放鬆一下，但是時間要控制得當。

遠離廚房和臥室

當覺得累或是頭腦不清醒的時候，就會想要找東西吃，如果正好在冰箱旁邊，那麼不僅會吃的沒完沒了，更可能導致發胖。同理，離臥室遠一些也能避免發懶，一不小心睡著就遭殃。

戴耳機隔噪音

戴耳機聽音樂可以幫助隔絕環境噪音，讓你更專注在工作上，不被其他聲音影響。

安排適當休息

給自己一個目標，例如完成1/3工作之後，可以小休息半小時，接著再繼續工作，到達目標再休息，給自己小鼓勵。

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