▲吃保健食品有秘訣。（圖／Unsplash，以下同）
記者曾怡嘉／台北報導
現代人生活忙碌，多吃外食，多半飲食不均衡，不少人都會攝取保健食品顧健康，但你一定常聽吃保健品要搭配溫開水，但有想過其中的意義嗎？營養師余方青分享，為什麼不能配茶、咖啡或碳酸飲料呢？讓營養師帶著你一探究竟！
吃保健品為何不能配其他飲料呢？營養師余方青表示，喝茶或咖啡都會降低保健品效果，她簡單舉例，許多人都有吃B群提神的習慣，但有的人懶得倒水，直接拿身邊的飲料來配，甚至有人覺得B群有味道，享用咖啡和碳酸飲料蓋掉味道，她提醒這兩個不經意的舉動會大大降低B群的效果。
因為茶、咖啡或是碳酸飲料都含有咖啡因，會阻礙鈣、鎂、鐵的吸收，另外一點是，這茶和咖啡這兩種飲品都會利尿，也會導致B群加速排出體外，讓營養素無法被好好吸收。
或許有人問，為了讓保養品達到最佳效果，是不是一整天就不能喝這些飲料？答案是不用的，從醫學角度來看，大家只要避開食用前、後一小時飲用，就不用擔心效果受到影響。
營養師提醒，吃保健品固然是好事，但千萬別讓這些小細節，影響食用效果，否則花了錢還白做工，得不要想要的效果。
我想要說....