記者李薇／綜合報導 圖／disneypluskr IG
一段愛情的逝去，每個人都要學習走出情傷，讓自己重拾自信生活，如果最近感情不順利的話，不妨可以透過5個技巧，讓自己可以重新掌握快樂生活。
1.自我療癒
將注意力轉移到自己身上，專注於個人成長和修復，包括：培養興趣愛好、尋找新的娛樂活動、閱讀書籍、學習新技能或參加瑜伽、冥想等身心靈的活動，可以幫助你重新建立對自己的信心，提升自信心。
2.尋求支持
和親密的朋友或家人分享你的感受，收穫安慰、鼓勵和建議，並成為你的情感支持系統，如果你覺得需要更專業的幫助，可以考慮尋求心理輔導或心理治療，有助於處理情緒和改變思維模式。
3.改變環境
有時候改變環境可以幫助你轉移注意力並重建生活，這不一定是搬家，可以嘗試重新佈置房間、改變日常活動的節奏、探索新的社交圈子或旅行，重新擁有新鮮感，開展新的經歷和冒險。
4.自我反思
失戀也是一個機會來反思自己的關係模式和需求，過去的經驗可以幫助你更了解自己的價值觀、期望和愛情需求，這種反思可能需要一段時間，但可以幫助你在未來的關係中更有自信和清晰。
5.健康生活方式
保持良好的身體健康狀態是排解情緒困擾的重要一環，確保有足夠的睡眠、均衡的飲食和適度的運動，釋放內在的情緒，增加多巴胺和血清素，也是提升好心情和幸福感的方法。
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