圖、文／妞新聞 阿欣
現代人生活繁忙，總會在空閒的時間做一些DIY讓自己慢慢變美。像是搭捷運、公車的時候提臀、墊腳，在上班的時候用瘦小臉神器等等。不過你知道在睡前花五分鐘也能讓自己變美嗎？日本網站biglobe整理了四項睡前做就會變美的好習慣，如果平時太過忙碌，無法專心保養的妞妞，可以參考看看喔！
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讓房間充滿「乳香」的香氣
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你知道味道也有辦法影響我們的睡眠品質嗎？根據研究指出，乳香的香味能幫助我們入眠，讓睡眠更穩定。這個味道也能達到放鬆呼吸的效果，也能舒緩壓力、緊張，讓你緩解疲勞，達到真正的深沉睡眠。
聽莫札特的音樂
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其實要變美不外乎就是讓睡眠品質提升。如果你是習慣開著燈睡覺的妞妞，妞編輯建議你把燈關掉，為什麼呢？因為燈的亮光會讓大腦以為你的身體還持續在工作著，所以不會完全地進入睡眠狀態。相同的，其實聽音樂也是一樣，但聽「莫札特」則是許多人睡眠時的良伴。因為輕柔的古典音樂能達到安神、放鬆的效果，但為了避免大腦以為你還在工作，你可以設定半小時就停止播放的功能，讓你藉由聽莫札特睡著之後，身體不被受干擾。
喝菊花茶
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我們都知道在睡前最好不要喝咖啡、茶類等等有咖啡因的飲料，不然會讓我們更睡不著。但菊花茶並沒有含咖啡因，而它也能達到安神的功效，睡前喝，也能讓肌膚變美喔！
喝熱牛奶
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熱牛奶中的色氨酸能產生睡眠激素，維生素B2也能刺激毛髮的生長，如果你希望刺激髮量的話，睡前也可以喝喔！
沒想到只要做這麼簡單的步驟就能一覺起來變美麗！而且都花不到五分鐘，實在是太方便了呀！不過妞編輯也要提醒你，如果不想要隔天起來臉浮腫的話，建議晚餐不要吃得太鹹，也不要在睡前過度使用雙眼喔！今天晚上就來試試看吧！
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