文／妞新聞 克萊兒
繼上次寫給O型女孩的「血型減肥法」之後，今天妞編輯要繼續介紹B型的減肥法囉！「血型減肥法」的原理是依照每種血型的體質所適合的食材做推薦。隨著血型的不同，血液中的賀爾蒙、酵素等分泌量也會有微妙的差異，因此依照每種血型所適合的運動方式給予建議！那麼就讓我們跟著日本網站curet的整理一起一探究竟吧。
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感受性豐富的B型，喜歡流行的新事物，不過這種對於喜歡事物的固執，有時候也會導致在飲食上較為偏食，所以要更加注意營養均衡。而B型的血統來自於遊牧民族，他們取得食物的來源非常廣泛，所以消化系統可說是所有血型中最好的喔！也是最少有肥胖問題的血型之一。
適合B型血型的瘦身食材
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肉類：羊肉
魚類：鯖魚、沙丁魚
蔬菜：青花菜、高麗菜、紅蘿蔔、茄子、青椒
水果：香蕉、葡萄、木瓜、鳳梨
蛋類以及低脂肪的乳製品最能夠幫助B型血型的人減肥了，像是優酪乳就是非常推薦的減肥食品！不過許多女孩喜歡的健康食品－酪梨，卻與B型血型的體質不太合適，應該適度的避免。
均衡攝取＋高蛋白質飲食最適合！
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天生就中DNA樂透的B型血型，因為擁有強健的消化系統，所以適合多元的飲食攝取幫助保持體態，基本上不太需要忌口。尤其是蛋類，是四種血型中最能消化與吸收其中營養，還能幫助新陳代謝，是減肥的好選擇。所以均衡的攝取各種營養、少量多樣再加上豐富的蛋白質，其實要保持纖細的體態，在飲食上並不困難喔！
適合B型血型的運動法
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B型血型的人適合需要集中力及精神力的運動，像是慢跑以及網球不但可以運動到全身肌肉，並且需要高度的集中力。或者是瑜珈等需要心靈專注的運動，幫助伸展筋骨，也可以讓身心更加平靜。
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所以B型的女孩可以這樣安排，一週中三次是難度較高的運動，兩天負擔較小的運動，在做得到的範圍裡找到平衡即為最適合的方式。
切忌壓力型暴食
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雖然相較於其他血型，B型的女孩可以不用太過於忌口，但要特別注意的是，在情緒上的壓力型暴食，就是讓身材走樣的隱型因素之一喔！
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以上就是從飲食到運動，給B型女孩的減肥建議！不知道B型的妞妞們是否有共鳴呢？同樣也在為體重而煩惱的女們，不妨也試試看今天所介紹的血型減肥法吧～
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