經痛救星！ 陳妍希教你自製暖宮湯　食材簡單好入手

記者曾怡嘉／台北報導

氣溫直降，女星陳妍希今（21日）在《小紅書》分享一款從小喝到大的「養生暖宮湯」，做法簡單、材料家常，她強調若是手腳冰冷和經痛的女生飲用尤其適合，這碗湯不僅在經期特別暖身，也被她當作日常的溫補選擇。

陳妍希分享，這道湯品是媽媽長年為她準備的日常養生飲，尤其在生理期間會特別煮來補充體力。食材走的是溫潤路線，沒有複雜藥材，新手也能輕鬆上手。

▲陳妍希分享平時也會用枸杞跟紅棗泡水喝，建議紅棗要去籽才不會燥熱。

食材準備：

半顆蘋果（切片）

水煮雞蛋 2 顆

去核紅棗 5 顆

枸杞一小把

紅糖一小把

▲淡淡的甜味很好入口。

簡單4步驟：

1.水燒開後，加入紅糖、紅棗與蘋果。

2.小火續煮，蓋上鍋蓋煮約 2 分鐘，讓甜味與果香釋放。

3.放入水煮雞蛋與枸杞。

4.關火後悶 10 分鐘，即可飲用。

▲陳妍希與周柯宇合作的《狙擊蝴蝶》反應相當好。

陳妍希分享，這碗湯她多半會在每個月的經期替自己準備。她表示，溫熱的飲品能帶來放鬆感，也補充經期流失的營養，讓身體狀態更穩定、精神感覺更好。