抗老不只靠保養！營養師點名 5 種「越吃越年輕」食物

臉色暗沉、細紋明顯，很多人第一時間怪保養品不夠力，但營養師孫語霙提醒，飲食才是影響膚況與老化速度的重要關鍵。吃對食物，才能從體內減少氧化..

最近好疲勞？中醫傳授「5個方法」教你養好氣血　

天氣轉涼，氣血更要顧好，在中醫理論中，氣血是人體健康的根本，特別是女性，養好氣血能改善膚色、增強體質、減少疲勞和痛經等問題。以下提供5個..

最近睡不好？睡前吃「6種食物」恐偷走你的睡意

最近睡不好嗎？撇除心理壓力以外，或許和你睡前吃的東西有關，許多人以為睡前只要不喝咖啡就好，但其實還有不少食物會「偷走」睡意。以下幾款食物..

瘦身超有感！5款「飲控食物」推薦　跟著吃健康不復胖

國師唐綺揚瘦身成果令人驚艷，她透露自己長達一年的飲食控制，想要瘦身有感，第一步就是要「管住嘴」，但是應該怎麼選擇呢？以下5種食物不僅營養..

淺眠睡不好？掌握「5吃4不碰」原則　讓你一覺到天亮

現代人習慣晚睡，想要有一段安穩且深沉的睡眠並不是件容易的事情，睡前除了降低電子產品使用，保持房間昏暗外，飲食方面也該特別留意，掌握「5吃..

有效改善疲勞與壞心情！6款「高鎂食物」一次看　

你身體缺鎂嗎？鎂是維持身體正常運作的重要礦物質，參與肌肉收縮、神經傳導、骨骼健康及能量代謝等多項功能。如果身體缺乏鎂，可能會出現疲勞、頭..

營養師：補充4大生髮關鍵營養素　讓頭髮長快又強韌

頭髮生長有周期，最近覺得頭髮長好慢怎麼辦？營養師程涵宇分享，補充對的食物幫助頭髮長快又能有韌性，擁有一頭蓬鬆秀髮不是難事。

用眼過度霧茫茫？5款「護眼食物」多吃　藍莓、鮭魚都上榜

現代人生活高壓且3C不離手，用眼過度的結果就是即便年輕，視力就變得霧茫茫，想要挽救視力，除了改變用眼習慣以外，補充對的飲食也很重要，盤點..

營養師激推「6款食物」助排便　蘋果帶皮吃超有感

排便不順讓人好困擾，即便每天喝很多水，肚子還是覺得脹脹的，你也是便秘一族嗎？營養師程涵宇教大家吃6種助排便的神級食物，讓你從此和便秘說再..