翻來覆去睡不著?營養師推「8款助眠食物」,讓你一夜好眠

現代人淺眠又容易失眠,晚上你也會翻來覆去睡不著嗎?營養師程涵宇分享,其實有些食物可以幫助睡眠,睡眠是健康基礎,好好睡覺可以照顧到身體代謝..

20多歲女減肥!「食物全過水才吃」 醫警告:恐害身體1問題

產生便意跟腸道蠕動應該是自然而然發生的身體機制,不過有些人因為不同因素,導致便秘出現。醫師表示,有不少人年紀輕輕卻要開始浣腸,建議大家出..

不用花大錢買膠原蛋白!營養師曝:「富含膠原蛋白」TOP5食物

當過了25歲之後,膠原蛋白就會慢慢流失,不少愛美女生會透過醫美增生膠原蛋白,但其實只要吃對食物就可以補充膠原蛋白,營養師張語希在粉專透露..

營養師教「正確補鈣」3關鍵!狂喝大骨湯小心沒用還發胖

不少人很重視補鈣,但小心別踩到「補鈣誤區」,免得補鈣不成還傷身。營養師沈夏冰就指出,有些人為了補鈣狂喝大骨湯、吃蝦殼,甚至還有人把雞蛋殼..

皮膚科醫師教吃出「不長痘體質」4秘訣! 「3多1少」快記好

你是不是明明清潔、控油保養都努力做,但時不時就容易冒痘痘?其實飲食也是改善痘痘問題的一大關鍵!知名皮膚科醫師廖苑利表示,有些食物營養素能..

可替代咖啡的5大「健康提神食物」!幫你提升腦力、吃出好精神

現代人生活忙碌,常熬夜晚睡,讓咖啡和茶成為許多人每日必備的「提神」飲品,但咖啡因容易刺激神經和心臟,還可能產生依賴成癮,對大腦身體和睡眠..

頭髮狂掉好焦慮?營養師曝6類「生髮食物」:雞蛋吃法很重要

現代人作息不規律、生活壓力大,越來越多人有落髮問題,除了遺傳、壓力因素,其實不少人的掉髮跟飲食不均、營養素缺乏也有很大關係。知營養師蕭瑋..

爸爸廚房料理食材遭「紅衣雙寶狗圍攻」 只有牠超跩「躺沙發」

粉專「流鼻涕歐力」7日在臉書社團「有點毛毛的」分享多張照片,原來這天爸爸在家裡廚房準備食材,結果米克斯「灰灰」跟「歐力」超貪吃,竟然左右..

吃對逆襲高個子!營養師曝「6種長高營養素」+做好3件事就有用

應該不少人身邊都遇過這種例子,爸媽身高都不高,但小孩卻長到一米八以上,知名營養師高敏敏就表示,身高雖會受基因影響,但後天的正確飲食和良好..

放屁多又好臭?營養師曝「5種易產氣食物」 青花菜竟也上榜

雖然放屁是人都會發生的正常生理現象,但有時候在公眾場合或重要聚會中突然「排氣」,還是會讓人感到很尷尬。營養師沈夏冰就表示,如果你是經常有..

回到最上面