水腫反而更要喝水!「改善水腫」6秘訣 多吃1種食物很有效

不少人都深受水腫的困擾,明明也不胖,但一水腫整個人看起來瞬間胖了好幾斤,而容易水腫除了跟個人體質有關,不良的飲食、生活習慣也都可能是讓你..

飲料也上榜!營養師曝6種「促發炎食物」 增加慢性疾病風險

有些食物有抗氧化效果,能幫助維持身體健康、延緩老化,但你知道嗎?相反地,有些食物卻會促使發炎,導致身體不適、甚至引發疾病!營養師谷傳玲就..

夏季養生首重養心!營養師教「護心飲食」5秘訣:堅果要吃對

傳統中醫認為夏季養生首重「養心」,心與夏天的關係十分密切,營養師谷傳玲也表示,夏季氣溫高,身體新陳代謝較快、血液循環加劇,心臟負擔也隨之..

營養師教減脂食物「紅綠燈挑選法」 紅燈區高熱量吃錯超NG

想要減肥,除了多運動消耗熱量,食物的選擇也是一大關鍵,小心別吃到高熱量高油脂食物讓你功虧一簣。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就以「紅綠燈」為概..

豔陽高照怕曬黑?盤點「5款美白食物」 番茄煮熟吃更好

當天氣炎熱、太陽強烈時,保護皮膚免受曬黑和曬傷是很重要的,《ET FASHION》盤點以下5款有助於美白的食物,以及食用時的注意事項,讓..

哈佛醫學院建議「痘痘肌」少吃3類食物!不只甜食 牛奶也上榜

許多人就算過了青春期,粉刺痘痘困擾依舊在,就算認真做好清潔保養,痘痘還是冒不停,到底該怎麼改善?知名皮膚科醫師廖苑利曾分享哈佛醫學院的「..

常熬夜晚睡?營養師曝「8種必補營養」 有效降低健康危害

雖然熬夜有害健康這件事大家都知道,但現代人生活忙碌,有時是因為有忙不完的工作或是照顧家庭而「被迫熬夜」,讓熬夜晚睡少眠變成許多人的常態。..

健康又美顏!營養師教吃5種「堅果種子」 抗老補氣色還能助排便

想要維持美麗、肌膚好狀態,除了使用合適的保養品,吃對食物也很有幫助。營養師周麗就分享5種堅果種子食物,不僅能抗發炎、補氣血、抗氧化、抗老..

營養師曝「容易放臭屁」4種人!愛吃炸物、蔥蒜都中鏢

你也因時常容易放屁,或是放屁總是特別臭而感到困擾嗎?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就指出有4種人容易有放屁很臭的情況,並進一步分享該如何改善屁..

蟹肉棒裡沒蟹肉!營養師曝10種「假食物陷阱」 你中了幾個?

食安問題常藏在日常生活中,除了食物不潔外,不少食物成分也暗藏玄機。知名營養師高敏敏就表示,很多食物都是「掛羊頭賣狗肉」,裡面的食材都被悄..

營養師教吃出發光凍齡美肌!「5類食物」抗老防皺紋還改善乾燥暗沉

每個女生都想要擁有細緻澎潤的好肌膚,最好還可以少長點皺紋、老得慢一點,除了努力做好清潔、防曬、保養,吃對食物也很有幫助!營養師谷傳玲就分..

減肥必學!營養師教「一份蛋白質」超簡單測量法 加碼食物替換清單

不管是在減肥做飲食控制,或是在健身想長肌肉的人,吃夠、吃對蛋白質食物都是很重要,而營養師常說要攝取足量蛋白質,所謂的「一份蛋白質」的量到..

常淺眠難睡?營養師教吃4大「好睡營養素」 還有睡前NG 3行為快避開

現代人生活忙碌、壓力大,不少人都有入睡困難、淺眠容易醒甚至失眠等睡眠困擾,每天睡醒依舊好累、沒精神。知名營養師高敏敏就分享「助眠飲食」,..

精神不濟可能是體內濕氣惹禍! 營養師:4種袪濕食物吃起來

有時候全身懶洋洋,是因為體內濕氣太重惹禍,當體內濕氣重,容易出現全身疲勞、四肢沉甸甸的症狀,當體內廢物無法排除,就連濕疹、腸胃道不適都跟..

睡醒反而更累?營養師:睡前別碰「3種食物」以免影響睡眠

最近晚上睡不著,即便睡著也很淺眠?想要改善睡眠品質,營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素,吃對東西幫助快快入睡,同時也提醒睡前有三種食物不..

想瘦快吃!營養師推5種「助減脂食物」 黑巧克力也上榜

大家都知道減肥要少吃多動,但比起一味的過度節食,適當的飲食份量搭配吃對食物更有用,也更能長久持續下去。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享5種..

凍齡更有感!營養師推8種「抗老食物」:黑巧克力要吃對

為了老得慢一點、維持肌膚好狀態,許多女生花大錢買保養品都在所不惜,而想做好抗老,除了認真保養,其實吃對食物也有用!知名營養師蕭瑋霖(杯蓋..

慢性發炎的元兇!營養師曝5種「促炎食物」:愛吃甜食要小心

你也常覺得很累,容易冒痘、過敏,還時不時肚子不舒服嗎?營養師谷傳玲提醒,這可能是慢性發炎惹的禍!慢性發炎不僅會使身體不適,還容易發胖、增..

經常便秘皮膚暗沈大爆痘 專家:7種食物少吃

生活壓力大,許多民眾也會面臨便秘問題,尤其是女性朋友,長期有便秘習慣容易累積廢物毒素在體內,造成皮膚暗沉或長痘痘,其實在吃進去的食物當中..

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