老是排便不順？營養師教「預防改善便秘」7秘訣：多喝湯也有用

每次進廁所都要醞釀好久才能排便？常便秘讓小腹變好大？現代人生活步調快、壓力大，加上飲食越來越精緻和久坐、缺乏運動，不少人都有排便不順、甚..

小心越吃越肥！營養師揭3大隱形地雷食物：假蔬菜真澱粉要注意

明明很努力少吃多動了，但怎麼減肥效果就是不好？小心可能是你吃了不少隱形地雷食物而不自知。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享3個會影響減肥成效..

痘痘肌要少吃！皮膚科醫師揭5種「易長痘食物」　加重出油和發炎

痘痘是許多人最頭痛的皮膚問題之一，即使認真做好清潔、使用控油抗痘產品，痘痘依舊冒不停。皮膚科醫師劉秀麗表示，容易長痘的人除了注意保養和生..

防曬黑又能美白！營養師點名5種「防曬食物」　夏日紫外線也不怕

炎熱的夏季裡，豔陽高照讓人熱到不行，紫外線更是強烈，即使擦了防曬乳，也穿了防曬衣，可能不少人還是覺得自己變黑了。想要避免曬黑、曬老，除了..

膠原蛋白25歲後流失快！營養師教吃「5種天然食物」養出澎彈美肌

愛美的女生們都怕膠原蛋白流失，尤其過了25歲後，膠原蛋白流失更快、更有感，不僅臉部變得乾癟凹陷，看起來沒精神，還容易加深皺紋，看起來更顯..

老是睡不好？營養師揭「破壞睡眠4食物」要少吃　小心淺眠易醒

現代人生活忙碌、壓力大，越來越多人有睡眠問題，有的是難入睡，想睡睡不著，也有些人是淺眠睡不好，一晚醒來好幾次，睡了跟沒睡一樣。營養師谷傳..

一吃消暑解熱！營養師曝「9大補水食物」　自帶涼感還能消水腫

連日高溫悶熱，你也熱到不行嗎？口乾舌燥、皮膚乾癢、甚至腦筋也跟著混沌，就想狂灌冰水消暑？知名營養師高敏敏就分享能幫助消暑解熱的9種「補水..

痘痘肌快吃！皮膚科醫師曝5種「抗痘食物」　吃對水果減少發炎

受到氣候影響，痘痘粉刺可說是台灣女生最困擾的肌膚問題，就算做好清潔保養，還是時不時會冒幾顆痘痘。知名皮膚科醫師廖苑利就提醒，想改善痘痘，..

不只紅豆水！營養師大推4種「消水腫飲品」　加碼水腫體質檢測3招

不少人都深受水腫的困擾，明明也不胖，但每天早上起床，臉總是好浮腫，看起來瞬間胖了好幾斤。你是不是也覺得自己好容易水腫？知名營養師高敏敏就..

颱風天吃泡麵？營養師曝「颱風囤糧熱量圖鑑」　小心吃進過多熱量

凱米強颱襲台，25日全台停班停課，颱風假在家，第一件事情就是要囤糧，你最愛在颱風天吃什麼呢？別因放假鬆吃進過多熱量，營養師高敏敏分享「颱..

小心越吃越胖！減肥快避開5種「偽健康食物」　第3熱量比肥肉還高

有些人明明很認真減肥，也有搭配運動，瘦身成效卻不佳，甚至越減越肥，很可能是因為上了「偽健康食物」的當！某些食物看似健康，常被人誤以為有利..

補鐵不只吃牛肉！營養師教吃「高含鐵食物」　吃素也能有效補鐵

想要補鐵只會狂吃牛肉？吃素的人就只能吃營養補給品來補鐵嗎？缺鐵補血到底要怎麼吃才有效？知名營養師高敏敏就分享「肉類海鮮」類和「蔬菜植物」..

比貴婦乳霜更省錢！醫師曝2種「有效抗衰老食物」吃出凍齡美肌

為了對抗衰老讓自己老得慢一點，停在年輕好狀態，許多女生忍痛砸錢買貴婦乳霜、保養品，但其實吃對食物，不用花大錢也很有幫助！知名健康醫師邱正..

壓力大快吃！營養師曝4種「抗憂鬱食物」　吃出快樂好心情

現代人生活忙碌、步調快，不少人經常會感到壓力大，長期下來不僅會使心情持續低落，甚至會影響身體健康、產生憂鬱。營養師周麗就表示，壓力、壞心..

皮膚科醫師教「0成本抗老法」　3招飲食秘訣吃出凍齡體質

想抗老凍齡、維持肌膚好狀態，一定要花大錢買貴婦保養品才有效？其實「吃對食物」也是很好的抗老方法。小紅書上知名皮膚科醫師丹妮就表示，抗老其..

容易疲勞和飲食大有關係！「5種食物」讓你越吃越累

天氣悶熱，人更是容易覺得疲憊，其實容易疲勞，或許和吃的食物也大有關係，盤點5種食物讓你越吃越累，想要保有元氣，以下食物應少吃為妙。

每天用眼過度？營養師教吃3類「護眼營養素」　遠離藍光傷害

現代人生活離不開3C產品，上班用電腦，下班滑手機、追劇，每天長時間用眼、近距離盯螢幕，不僅眼睛不斷累積疲累，還會損傷視力、甚至引起眼部健..

養胃如養命！營養師曝7種「腸胃喜愛的食物」：優格、豬肝都上榜

隨著現代人的生活作息、飲食習慣改變，不少人飲食不規律、暴飲暴食，加上壓力大，經常有腸胃不適的狀況，甚至誘發胃病，影響身體健康。營養師周麗..