營養師：睡前碰「3種食物」容易睡不著、睡醒反而會更累

最近很難入睡，即便睡著也很淺眠？想要改善睡眠品質，營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素，吃對東西幫助快快入睡，同時也提醒睡前有三種食物不要..

用眼過度霧茫茫？5款「護眼食物」多吃　有助挽救視力

現代人生活高壓且3C不離手，用眼過度，視力就變得霧茫茫，想要挽救視力，除了改變用眼習慣以外，補充對的飲食也很重要，盤點5種護眼食物，適量..

番茄、馬鈴薯都在內！「10款食物」別放冰箱容易壞

去超市或是市場買了食物，你都怎麼保存呢？大多數的人下意識會將食物通通丟進冰箱，總覺得這是最佳保存方法，但提醒大家不是所有食物都適合冷藏，..

最近頭髮掉很多？「5款食物」吃起來　菠菜對缺鐵性落髮超有效

最近洗頭頭髮掉得多，請注意這可能與壓力、荷爾蒙、睡眠、飲食或營養缺乏有關。想要改善掉髮、促進生髮，從飲食著手是最自然且有效的方式之一，以..

巧克力也可以！「5種快樂食物」助你有效抗憂鬱

心情悶悶做什麼都沒有勁？想要排解壓力除了靠運動促進多巴胺分泌外，藉由「吃對食物」也能做得到，盤點5款讓人快樂的食物，一起來了解！

減重別吃！「5種食物」拉垮身體新陳代謝　吃了肯定胖

減重的非常時期，挑選對的食物更為重要，以下「5種食物」會拉垮新陳代謝率，讓瘦身效果不彰、難以達標。

大不出來好痛苦！營養師點名：6大「便秘地雷」請避開

你知道嗎？營養師程涵宇分享，每周排便少於3次就是便秘警訊，隨著年紀增長、久坐時間增長，便祕機率更是增高，這時候吃進去的食物尤其重要，營養..

紅椒也在內！「10款護肝食物」吃起來　肝臟健康才有彩色人生

肝是沉默的器官，健康的肝臟能幫身體減毒，而良好的飲食習慣能幫修復肝細胞、減少發炎並促進肝功能。以下盤點有10種顧肝的食物，吃對東西保健康..

預防感冒5水果潤肺化痰、4大穴位舒緩咳嗽不適　有助阻斷病毒肆虐

冬季天氣忽冷忽熱，加上作息不良，或是壓力太大，就很有可能出現感冒狀況，除了要保持良好的生活習慣，以下也盤點多種食物，可以適量攝取，避免感..

不只是薑湯！吃對「8款食物」幫助身體保暖　寒流來襲也不怕

寒流來襲，氣溫驟降，想要保暖除了添加衣物以外，吃對東西也能幫助身體保暖，提高新陳代謝，讓你感覺更溫暖。推薦以下是幾種食物幫助提升體感溫度..